今年三伏天艾灸最佳时间

今年三伏天艾灸最佳时间

1、伏前预热灸时间：7月6日-7月15日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次

2、初伏灸时间：7月16日-7月25日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次

3、中伏灸时间：7月26日-8月14日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次

三伏灸

4、末伏灸时间：8月15日-8月24日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次

5、伏后加强灸时间：8月25日-9月3日

功效：温肾健脾，散寒祛湿

频率：先连灸三天，后续调理隔一天灸一次

三伏天艾灸可以每天灸吗?

在三伏天进行艾灸时，每天是否适合灸是根据个人体质和具体情况而定。一般而言，频繁的艾灸可能并不适合每个人，因为过度的刺激可能会导致身体疲劳或不适。以下是一些考虑因素：

个人体质：每个人的体质不同，对艾灸的反应也会有所差异。某些人可能对频繁的艾灸更为敏感，而另一些人则可能需要更频繁的艾灸以获得效果。因此，需要根据个人的体质和反应来决定频率。

身体状况：如果您有某些健康问题或慢性疾病，建议咨询医生或中医医师的意见。他们可以根据您的具体情况和需要，给出更具体的建议，包括艾灸的频率和方法。

反应和舒适度：在进行艾灸后，观察自己的反应和舒适度。如果每天进行艾灸导致不适感、疲劳加重或其他不适症状，可能需要减少艾灸的频率或停止一段时间。

总体而言，频繁的艾灸并不一定会增加效果，过度的刺激可能对身体造成负担。最好在接受艾灸之前咨询专业的中医医师或针灸师的意见，根据个人体质和具体情况制定适合自己的艾灸计划。

三伏灸适应症

三伏灸是利用“冬病夏治”原理，在夏天治疗冬天好发的疾病，以预防和减少病症在冬季发作。三伏灸是广受好评的传统中医疗法，但并不能包治百病，它主要适用于两类疾病：一是过敏性疾病，如哮喘、反复呼吸道感染(咽炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管肺炎等)、老年慢性支气管炎及小孩冬天易得的感冒;一类是跟虚寒有关的疾病，如胃痛、结肠炎、关节痛、虚寒头痛、肾虚引起的腰痛及其他疾病。

三伏天养生小知识

“入伏”后空气湿度增大，再加上持续高温，极易发生“中暑”现象。中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。

在烹调方面，凉拌、清炒是夏季最佳吃法，能最大程度地保持蔬菜的营养;再辅以适量的醋、酱、葱、姜、蒜和芥末，可促进食欲和消化外，还抑菌、降脂、调血压。西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等瓜茄类果蔬有利尿补水的作用，是首选祛暑食物。此外，入伏饮食还要注意增加营养，食物以易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。

此外，夏天大量流汗会引起盐分大量流失，使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备量减少，从而影响胃液中盐酸的生成，不利于铁和钙的吸收，所以要及时补充水分和盐。补水汤茶饮料是个不错选择。汤类含有大量的水分和钠、钾、镁等有机盐，而茶水可生津提神，减轻疲劳。不过，这些汤茶热着喝才最能起到解暑的功效，因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1～2℃，消暑效果远优于冷茶。

三伏天的历史

秦汉时盛行“五行相生相克”的说法，认为最热的夏天日子属火，而庚属金，金怕火烧(火克金)，所以到了庚日，金必伏藏。于是规定从夏至起的第三个庚日起为初伏(有10天)，从夏至起的第四个庚日起为中伏(有的年是10天，有的年是20天)，立秋起的第一个庚日起为末伏，也称终伏(有10天)，总称为三伏。