立秋了是不是就凉快了

立秋并不代表秋天的气候已经到来，还需根据连续5日的平均温度在22摄氏度以下才算真正的秋天。立秋时，部分地区仍会持续高温。因此，立秋后并不一定凉快。

立秋养生小常识

立秋养生，应早起早睡，早起，做好运动。立秋过后，大自然会随之面谈，宜早睡早起，适应气候变化，舒展肺气。秋季早起也能降低血栓形成的几率，对预防脑血栓等缺血性疾病具有一定的意义。运动时，根据自己的体质和爱好，选择散步、太极拳、八段锦等较为温和的项目，可以适当增加运动量，与夏季相比，锻炼时间也可以更长;同时，我们也应注意运动量不宜过大，以免过多出汗和损伤阴气消耗。

饮食应清爽滋润，以滋润肺阴为主。秋季开始后养生，肺气应只收不散，应吃酸食汇合肺气，如橙子、柠檬、葡萄、苹果、石榴、杨梅、柚子等。少吃洋葱、生姜、大蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物。可适当食用百合、蜂蜜、乳制品等阴产品。此外，立秋开始时夏热仍未尽，可以适当食用降火食品，比如百合、莲子、绿豆汤等。

在情绪调节方面，宜保持心静。立秋开始后日照逐渐减少，草木枯萎，容易使人产生一种凄凉、忧郁的情绪。此时应调整情绪，主动解决不良情绪，平息精神上的烦躁情绪。

介绍一些立秋节气不同的习俗

1、贴秋膘:民间流行在立秋这天称体重，并和立夏时体重对比。秋风一起，胃口大开，就想吃点儿好的，补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”:吃味厚的美食佳肴，当然首选吃肉，因为美味的肉类食物是可以帮助我们补充身体的各种营养物质的。

2、称水:旧时，老百姓分别在立秋前后用同样大小的容器装满水，然后称重。如果立秋前的水重，就表明伏水重，那么秋天雨水就少;如果立秋后的水重，那么秋天雨水就多，有可能形成秋涝。

3、啃秋:啃秋，又称咬秋，汉族岁时风俗。即立秋日吃瓜。天津讲究在立秋这天吃西瓜或香瓜，称“咬秋”，寓意炎炎夏日，酷热难熬，时逢立秋，将其咬住。江苏等地也在立秋这天吃西瓜以“咬秋”，据说可以不生秋痱子。在浙江等地，立秋日取西瓜和烧酒同食，许多的朋友们认为这样是可以帮助我们预防疟疾这种疾病的。

判断立秋的方法

判断立秋的方法主要有两种，一个是根据农历计算，一个是根据公历计算的，判断一个年份的立秋究竟是早立秋还是晚立秋，一般采用2种方法：一种是鉴于立秋多在阴历或者说现行农历的六月和七月之交时交节，因此只要看一看立秋的当天是六月末还是七月初便可以知道。倘若立秋赶在的是农历的六月末就算早立秋，如果立秋交节在农历的七月初便被认为是晚立秋。另一种方法是看当年立秋交节的时间节点，凡是赶在0——12点交节的为早立秋，若是交节在12——24点的为晚立秋。

立秋，是二十四节气中第13个节气，秋季的第一个节气。立秋的“立”是开始的意思，“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折。立秋表示暑去凉来，秋天开始之意。

立秋节气的三候介绍

中国古代将立秋分为三候：“一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。”

凉风至：刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风。

白露降：大地上早晨会有雾气产生。

寒蝉鸣：秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

诗《立秋》：“一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收。虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休。”(左河水)