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学生趴桌午休1学期收费200

时间: 李金 考生热点

学生趴桌午休1学期收费200

网传截图显示,一老师发信息“各位家长好,学生午休方式有三种:趴睡(每生每期200元);教室午休垫躺平(每生每期360元);午休室床位(每生每期680元)……”该信息引发网友热议,“我们上学时候经常趴在课桌上睡觉,从来没听过要收费。”

该信息是东莞市某学校一老师发布。8月29日上午,该校工作人员回应,信息属实,今年3月经过当地教育和发改部门批准。

“收费是课后老师的看管费用,每天两元,自愿缴纳。”东莞市发改局,价格科工作人员称收费合理,是经过政府批准,趴桌收费主要考虑到课后老师的加班工资。

学生午休的好处有哪些

1、缓解大脑疲劳。

经过一上午的学习与运动,学生的大脑处于疲劳状态,午休可以使大脑及身体各个系统都得到放松与休息,有助于改善脑部供血系统,增强机体防护功能,同时使人精力充沛、反应敏捷。养成午休习惯以后,整个下午学生精神都处于一个饱满状态,学习状态更好。

而没有养成午休习惯之前,一到下午上课就会感到无精打采,脑袋瓜还时常走神。特别是夏天,到了下午更会感到十分疲倦。

2、补充睡眠。

很多学生晚上睡眠时间不足,再加上天气因素,白天体力和精力消耗都非常大,这就更需要通过午休来补充夜间睡眠的不足。午睡一下既能让学生头脑清醒,还能增强体质减少身体不舒服的现象发生。

3、平衡血压、有利消化。

午睡过程中,身体新陈代谢减慢,体温下降,呼吸趋慢,脉搏减速,心肌耗氧量减少,心脏消耗和动脉压力减小,这些对于控制血压具有良好的效果,有利于心脏的健康。同时,午后小睡也有利于食物消化。

据医学科学家研究观察,每天午睡30分钟,可使体内激素分泌更趋平衡,冠心病发病率减少30%。可见午睡不仅能提高下午的学习效率还能预防病症的发生。

午睡要注意的四个禁忌

一忌午睡时间过于长

午睡时间以半小时至1小时为宜,睡多了,进入了深睡眠,醒来后会感到很不舒服。

二忌随遇而安乱午睡

不能随便在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上躺下就午睡,也不要在穿堂风或风口处午睡,因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退,重者受凉感冒,轻者醒后身体不适。

三忌坐着或趴着打盹

不少人由于受条件限制,坐着或趴在桌沿上睡午觉,长期形成坐着或趴着午睡的习惯,这样极不利于身体健康。

四忌不需午睡强迫睡

午睡也不是人人都需要的,只要身体好、夜间睡眠充足,不午睡一般也不会影响身体健康。但是,对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人来说,午睡是十分必要的。

午睡时间多久才正常

时间不宜过长,以10-30分钟左右为宜。

人的睡眠分浅睡眠和深睡眠两个阶段,是周期性循环交替。一般人在入睡超过30分钟后,便由浅睡眠进深睡眠阶段,这时大脑的各中枢神经的抑制过程加深,脑组织中许多的毛细血管暂时关闭,流经脑组织的血液相对减少,体内代谢过程逐渐减少,若在此时醒来,就会感到周身不舒服而更加困倦。

这是由于被抑制了的大脑皮层还未解除,关闭的毛细血管还未开放,大脑出现暂时的相对的供血不足,造成一时性植物神经功能紊乱所致,这种症状短则十多分钟,长则半个多小时才能消失。这一症状是上床午睡最大的缺点。而且,上床午睡往往需要较长的时间才能入睡,无形中增加了心中的焦虑。更有甚者,由于中午午睡时间太长,到了晚上反而睡不着,严重的会导致失眠,久而久之,会形成恶性循环,破坏人体正常的生物节律。

午睡的注意事项

1、正确的睡姿

(1)睡觉时脑袋耷拉在椅背上是不对的,因为这样可以造成头部血流量减少,不能达到午休的目的。所以最好在头后垫一些柔软的物品做枕头。

(2)腿放在椅子上,有利于腿及全身的血液循环,能够使下半身彻底放松,尤其是可以预防腿部静脉曲张的职业病。

2、醒后慢起

午睡醒来后,不宜马上站起身,应慢慢坐起来,活动活动,过几分钟再进入工作状态。这时你可以采取嗅觉提神法。

(1)可以喷一点香水、闻一闻带有薄荷、橘子、玫瑰气息的干花香袋,这样可以起到提神醒脑的作用。

(2)可以咀嚼一些带有薄荷味道的口香糖,吃一点味道强劲的杏脯。

(3)可以重新泡杯茶,最好选用干花茶,看着漂浮在水中的各色花朵,悠悠的香气飘然而出,不仅仅帮你恢复精力,还有美容的功效呢!

(4)如果以上这些方法都不奏效,那么,你只能冲一杯咖啡了,切记不要过量饮用,否则就会影响晚间睡眠。

(5)注意尽量不要饮用含有糖分的饮料,否则糖分会使你的午睡事倍功半,引起疲劳倦怠的感觉。

3、优质午睡要领

(1)饭后不宜马上入睡。因为饭后消化系统处于工作状态,这时候午睡会降低消化功能,饭后至少应等10分钟再午睡。

(2)尽量避免在嘈杂的办公室午睡,最佳地点是安静的休息室、会议室。

(3)OFFICE通常有中央空调,夏季应避免在出风口处午睡,以免着凉。最好在办公室准备一条旅行毯,以保证午睡身体不着凉。

(4)午睡时将周围的计算机、手机关闭,一是为了避免噪音的打扰,二是减少辐射机会。

(5)如果你佩戴隐形眼镜,最好先摘下再开始睡午觉。这样不但眼睛能够得到充分的休息,而且睡醒后眼睛也不会有酸涩的感觉。

(6)刚开始午睡时,不一定就能立刻进入梦乡,不要着急,2-3分钟后,自然就会很快地进入睡眠状态。

(7)午睡时间不宜过长,一般30分钟左右就可以了。

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