中秋国庆双节假期,8.26亿人次出游,花了7534.3亿元

经文化和旅游部数据中心测算，中秋节、国庆节假期8天，国内旅游出游人数8.26亿人次，按可比口径同比增长71.3%，按可比口径较2019年增长4.1%;实现国内旅游收入7534.3亿元，按可比口径同比增长129.5%，按可比口径较2019年增长1.5%。

事实上，假期一开始，各地景区相继启动“人从众”模式，上海外滩放眼全是人，游客挤到水泄不通，一眼望不到头。南京夫子庙进去5分钟被人流量劝退。网友说“爬长城一点都不累，因为三分钟只要走两步”。

有人调侃“本想错峰出行，结果预判了他人的预判”“进景区前是人山人海，进去后是人海人山”，更多人则是对生活恢复常态后的从容，“这才是国泰民安和人间烟火该有的样子吧”。

各大在线旅行平台的数据也印证了这个假期旅游的火爆。去哪儿大数据显示，今年“十一”期间，国内热门城市机票预订量较疫情前增长近五成，9月29日出发的机票预订量创下历史新高。国内热门城市酒店预订量较疫情前增长2倍。

今天上班连上7天

转眼间，中秋国庆假期已经结束，上班搬砖模式已经开启。

坏消息是，按照2023年放假安排，明天(10月7日)起至10月13日，需要连上七天班。好消息是，这也将是2023年最后一次连上七天班。

假期结束后怎么快速进入工作状态

1、充分接纳现状、调整预期、积极的心理暗示。

认识长假后复工可能产生的生理、情绪反应，知道这是十分正常的，不要期待一开工就可以元气满满，积极的暗示和面对未知的担忧，让问题具象化，会让你提前做出心理准备.

2、有意识调整作息，复工前提前适应。

缩短白天睡眠时间，晚上逐渐提早30分钟入睡及时适应和调整。睡前不要让大脑高度兴奋，减少电子产品使用，可用音乐等手段静心，或热水泡脚5~10分钟，提醒自己今晚不能熬夜....

工作恢复期间:可设置一定的休息时间，通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报、多走动等方式调整身心。工作之余安排轻度运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

3、安排工作、提前制定工作计划。

在复工前一到两天处理节前工作遗留下的问题节后仍需要解决的，花10~20分钟去思考一下，但是不要提前陷入焦虑，准备好相应的情绪，面对即将开始的工作。

如何调整节后的心理状态

第一、我们可以有意识的做一些与工作与学习相关的这个事情，比如说可以看看报纸，看看书籍，为第二天的工作提前做一些准备，让自己从这种懒散放松的状态中走出来。

第二、适度的进行一些体育活动，丰富业余生活，来尽快恢复到原有的生活中，比如说游泳，做瑜伽或者是做八段锦，都可以进行一些尝试。

第三、要保持充足的睡眠，缓解这种疲劳，比如说在睡前的时候，可以用热水泡泡脚，或者是按摩头部适度的进行一些散步，或者是听一些这个轻音乐，安静的音乐这些方式来调整，为自己创造一个比较好的睡眠环境。

第四、还需要多喝水，每天早晨起来空腹喝一杯温开水，促进新陈代谢，这样更加快我们从，节后综合症中恢复回来。

心理调节方法有哪些

1、合理的自我宣泄，感觉情绪不对时可以通过写日记、和朋友交流、运动等多种方法宣泄自己的情绪，缓解肝气郁结的症状。

2、转移注意力。可以培养一到两个兴趣爱好，比如跳舞、唱歌、画画等，在情绪异常时可以将心绪转移到兴趣爱好上，缓解精神压力。

3、自我无法调节好的患者，还可以寻求专业心理医生的帮助，若存在严重抑郁或者焦虑的情况，在医生指导下服用抗抑郁或者抗焦虑的药物，也会起到较好的效果。