青岛2024中小学寒假放假时间
义务教育学校、中等职业学校
学生寒假开始
2024年2月5日(星期一)
普通高中学生寒假开始
寒假假期安全出行教育
1.注意控制孩子看电视、玩电脑的时间，每次不能超过半个小时，保护好视力。培养孩子良好的生活习惯，为孩子安排科学合理的作息时间，每天早睡早起。
2.坚持锻炼身体，天气好的时候尽量多安排一些户外活动，每天保证孩子的饮水量，在饮食方面注意荤素、粗细搭配，鼓励孩子多吃蔬菜和水果。让孩子在过年期间有个好的身体。
3.鼓励孩子自己的事情自己做，自己穿衣、吃饭、自己整理玩具、书籍，还要做爸爸妈妈的小帮手，做个能干的好孩子，让孩子承担一定的家务，如：倒垃圾、摆板凳、分碗筷等等。
4.注重培养孩子有益的兴趣，如：绘画、唱歌、阅读、讲故事。坚持每天亲子阅读15分钟。鼓励孩子大胆与人交往，养成活泼、开朗、热情、大方的性格。与人交往时应培养孩子基本的礼仪知识。
5.春节期间多带孩子去户外走走,多让孩子感受新年的气氛,您可以把孩子在家中有趣的事情、孩子的精彩瞬间、孩子的良好表现、旅游中的所见所闻等等用文字和照片的形式记录下来,开学后带到学校来，请孩子给大家讲述，以培养孩子的语言表达能力和大胆、自信的意志品质。
另外，寒假期间，请家长全面做好学生的安全保护和教育工作。
1.不让孩子独自在家，不让孩子攀爬阳台、门窗或其他高处;教育孩子不玩家中的插座、开关、打火机、尖锐或易吞服的物品;家中的药品要妥善保管，煤气阀门要及时关闭，热水瓶要放在孩子不易碰到的地方;
2.孩子外出要有家长或监护人陪同，不离开成人的视线;教育孩子乘坐公交或私家车时，尤其上下车时注意交通安全;
3.教育孩子不燃放__，并远离__燃放区;
4.让孩子牢记一个联系电话，万一发生意外可以立即拨打。
总之，愿您和孩子度过一个丰富而又愉快的寒假!春节快乐，万事如意!
中小学生寒假居家体育锻炼指南
温馨提示
在锻炼柔韧性练习的时候一定要注意做准备活动，不要急于求成，练得过快、幅度过大过猛。尤其在冬季锻炼必须充分做好准备活动。其锻炼前不热身，则容易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。坐位体前屈成绩的提高不是一时可以完成的，它需要我们循序渐进，从易到难，持之以恒，通过自己的努力，逐步来提高。
运动前，要做好，准备工作不能少;
轻衣物，舒适鞋，安全环境考察好;
遵科学，因人异，量身计划少烦恼;
速度快，耐力久，力量基础要打好;
柔韧软，协调稳，灵敏反应防疲劳;
运动时，别忘记，负荷心率实时记;
有旧伤，别勉强，特殊体质多注意;
增体质，有过程，肌肉酸痛别放弃;
齐加油，多鼓励，全家一起有动力;
运动后，要重视，调节呼吸做拉伸;
先消汗，再洗澡，放松环节认认真;
休息足，有缓冲，善始善终健康人。
提醒各位同学们，居家体育锻炼时，尽量选择软底运动鞋，注意运动幅度、发出的声音，避免噪音，注意邻里和谐。
一个好的学习习惯、锻炼习惯是从自律开始的。认真学习，坚持锻炼，你将看到一个健康、阳光、乐学、自信的自己!希望同学们能合理安排好每天的作息时间，能够主动减少每天使用电子产品时间，增加居家体育锻炼时间，每日在家有意识远眺和做好眼睛放松，防止形成近视、加重近视，学生们要居家加强营养，调整好心态，提高睡眠质量，切实养成健康、积极的生活方式。
寒假安全应该注意什么
一、交通安全
1、自觉遵守交通规则，不在公路上跑闹、玩耍。
2、横穿公路要走斑马线、人行天桥等，不得随意横穿。
3、不得在马路上骑自行车。
4、遵守公共秩序，排队等车，车未停稳不得靠近车辆，上下车时不拥挤。
5、文明乘车，乘车时要系好安全带或抓牢扶手。不坐破旧车辆。
二、注意防溺水安全
不要到海边、河边、水库、池塘、水井等危险的地方玩耍，到这些地方必须有家长陪同。
三、电的安全
1、要在家长的指导下使用家用电器。
2、不要乱动、乱接电线、灯头、插座等。
3、不要在标有“高压危险”的地方玩耍。
寒假学习方法
一、正确认识自己，明确下一步目标
想要实现“弯道超车”快速提升成绩，得把目标细化得更具体明确定，比如想要开学第一次月考成绩比刚结束的期末成绩高出30分，那么就得仔细分析各门学科优势劣势以及薄弱环节，如何学习才能具体到哪门学科可以提高多少分，在有限的寒假时间里如何做到高效学习等，待这些问题梳理越详细越清晰了，目标就能越明确。在落实的过程中要把握轻重缓急原则：紧急重要的事情优先，聚焦提分点。
二、将构思的计划转化为文字，可以绘制思维导图，或列时间安排表
如何列举时间安排表，可以参考我的上一篇文章。今天来讲绘制思维导图。确定了学习目标，就需要把如何实现目标的过程具体化，越详细越有利于付出行动去落实。寒假学习计划与平时学习不太相同，因为毕竟是假期里，除了学习还要把日常生活也安排好，保证假期里做到松弛有度。
这里列举的只是一个大致的框架，同学们可以根据自身的特点，将这个大框架进一步细化，可以具体到哪个时间点完成哪件事情，这便到了今天要讲的第三个步骤了。