小雪节气有什么风俗

一、【腌菜】

老话说：“小雪腌菜，大雪腌肉”，小雪腌菜的习俗已经流传了很多年，因为小雪前后农村上有很多蔬菜都丰收了，常见的长梗白菜、雪里蕻、九头芥等等，小雪过后容易出现霜降天气，被霜打过的菜叶容易软化，不容易保存，加上小雪过后温度降低，比较适合腌菜，这个时间腌的菜到寒冬吃是正好的，也算是为冬季新鲜蔬菜短缺做好准备;还有是因为以前的生活条件不好，冬季没有新鲜蔬菜吃，所以人们通过腌菜的方法，来延长蔬菜的保质期;

下面和大家分享一个腌长梗白菜的做法，长梗白菜在江浙一带是很有名的，冬天和冬笋一起炒，俗称“炒二冬”;

————【腌长梗白菜】————

【原材料】长梗白菜1000g、盐64g;

【腌长梗白菜的做法】

1、长梗白菜是一种季节性的蔬菜，比起普通的青菜，它的梗长一点，是白色的，每年只有在冬天才会大量上市，所以想要吃到长梗白菜腌的雪菜每年也只有这一段时间;拔回家的长梗白菜，清洗干净，清洗干净之后放在室外晾晒，晾晒只是为了晒掉表面清洗过的水分，把长梗白菜稍微晾干一些;

2、晾一整天，晾晒到这种干瘪瘪的状态，叶子是萎蔫耷拉的，菜梗也变软了一些，就可以开始下一步操作;长梗白菜晒干之后还有1000g，我用了64g食盐，先取三分之一的白菜放在一个大盆中，撒上适量的食盐，用手搓一下，不要过分揉搓，搓到感觉叶子变色，就差不多了;

这时候是不会出水的，不要过分揉搓，一定要搓出水分为止是不对的，过分揉搓会导致腌好的酸菜不脆爽，全部揉搓好之后，取几根白菜放在一起，稍微绕一下，捆成一卷，或者拧成麻花状，拧好之后放在一个大盆中，上面压上一个装满水的盆或者其它的重物，压一个晚上;

3、第二天早上起来，你会发现大盆中出来很多水，这个就是“菜卤”，是长梗白菜本身的水分，所以腌制酸菜的时候我们用的就是它本身的“菜卤”，不用额外加水或者是凉白开，菜卤是泡酸菜最好的发酵水，能让腌好的酸菜脆爽不开花，而且香味更浓郁，这个就是腌好酸菜的秘诀;

4、准备一个无水无油干净的容器，把卷好的长梗白菜一捆一捆放下去，每放一层都要用力把菜压得紧实一些，尽量不要让中间留有空隙，腌出来的酸菜会更好吃，长梗白菜都放进容器之后，你会看到盆里有很多菜卤，把这些菜卤倒进去，再次按压紧实，盖上密封盖;

5、处理好的玻璃罐放在阴凉通风的地方保存，一般二十天左右的时间就能吃了，腌好的长梗白菜颜色明显会发黄，不是当初翠绿色，闻上去有股腌菜浓郁的香味和酸味;

二、【进补】

每年入冬之后，大多数人都有“进补”的习俗，老话说：“冬天进补，开春打虎”，这句老话反映出了进补的重要性，进补能增强人体的抵抗力，改善人们的畏寒体质，同时，进补到身体中的营养能转化成能量，存储在体内;

进补要注意荤素搭配，蔬果也要跟上，多搭配一些清火降燥滋润的食物，例如：白萝卜、大白菜、豆腐等等，荤类可以现在羊肉、鱼虾、牛肉、鸡肉等蛋白质含量较高的肉类;下面和大家分享一个白切牛肉的做法，今天用的部位是牛腱子;

————【白切牛肉】————

【原材料】牛腱子一个(大约1斤3两)、生姜、料酒;

【白切牛肉的做法】

1、新鲜的牛腱子清洗干净之后将它浸泡在水中，浸泡出其中的血水;再准备一些配料，生姜和料酒，生姜可以选用黄姜，用量稍微多一点，生姜清洗干净之后将它拍碎;

2、浸泡好的牛腱子，再次清洗干净，这样可以省去焯水的步骤，处理好的牛腱子放在一个大一点的砂锅中，加入拍碎的生姜和料酒，加入多一点的清水，牛腱子比较难炖煮，清水的用量一定要足够，避免中途加水，中途加水会影响口感;

3、砂锅放在燃气灶上，大火烧开，刚开始烧的时候不要盖上盖子，开盖煮，煮开之后撇去表面的浮沫;浮沫完全撇干净之后，转小火，盖上盖子，慢慢炖煮，一般需要炖煮2-3小时，炖煮的时候锅中的水会慢慢蒸发;

4、炖煮到用筷子能轻松穿透，牛腱子就炖熟了，炖好之后不要着急出锅，盖上盖子，让牛腱子浸泡在汤汁中，浸泡到汤汁冷却再出锅，这样煮好的牛腱子纹路分明，不干不柴;

5、牛腱子切成片，煮牛腱子的汤不要倒掉，这是一锅很好喝的牛肉汤，可以直接盛在碗中，加少许食盐调味就能直接喝，也可以下面条，味道也很好;

三、【早睡晚起】

小雪过后，天气很冷，建议是早睡晚起，保证有充足的睡眠，早睡是建议在晚上11点前入睡，如果晚上超过12点还不休息，人体的免疫力就容易下降，晚起是早上不要起太早，早上阴气较重，尤其是早起锻炼身体并不是很合适，尤其是有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人，锻炼之后体表外周血管收缩，血压容易更高。中医认为早睡晚起是：“早睡以养阳气，迟起以固阴精”。

四、【多吃黑色食物】

俗话说：“冬吃黑，赛人参”，冬季要多吃黑色食物，尤其是小雪过后，气温下降了，日常饮食更是要常备黑色食物，常见的黑色食物有黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、黑枣等等，那为什么说冬季要常吃黑色食物呢?

中医认为：黑色独入肾经，食用黑色食品，能够益肾强肾，增强人体免疫功能，延缓衰老，所以为了增强抵抗力，冬季要多次黑色食物;下面和大家分享一个三黑粥的做法，用的是黑豆、黑米和黑芝麻，

————【三黑粥】————

【原材料】黑豆30g、黑米30g、芝麻20g、糯米30g;

【三黑粥的做法】

1、三黑粥除了黑豆、黑米和黑芝麻之外，我还加了适量的糯米，让粥更加粘稠;

2、准备好的黑豆和黑米清洗一下，提前2小时或者提前一晚冷藏浸泡;

3、浸泡好的黑米和黑豆再次清洗干净，放进电压力锅，加入黑芝麻，这里用的黑芝麻是炒熟的黑芝麻，加入适量的清水，选择电力锅的高压炖煮;

4、时间到，出锅，好喝又营养的三黑粥完成;

五、【多喝汤水】

冬季天气寒冷却又干燥，经常能感觉到皮肤干燥、口干舌燥等状况，但是冬季降温，很多朋友都不喜欢喝水，其实不然，冬季反而要多喝水，多喝水不仅能润燥还能促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，冬季不喜欢喝白开水的，可以试试水果茶;

汤水不仅仅局限于白开水或者水果茶，还可以是粥、汤、甜汤之类的，早上可以准备一些杂粮粥，常见的红薯小米粥、南瓜粥、黑米粥等等都是不错的选择，汤类冬天可以选择羊肉汤、萝卜排骨汤、海带豆腐汤等等，俗话说：“想健康，多喝汤”，冬季喝汤能改善人体的免疫机能，冬季养生多喝汤能提高人体免疫力;

下面和大家分享一个橙子果茶的做法，酸酸甜甜，香味浓郁，大朋友小朋友都能喝;

————【橙子果茶】————

【原材料】甜心果冻橙1个、香梨1个、山楂5颗、草莓7颗、苹果1个;

【橙子果茶的做法】

1、煮水果茶的水果用量没有固定的要求，我用了1个甜心果冻橙、1个香梨、1个苹果、5颗山楂、适量的草莓;

2、苹果、香梨清洗干净去核切成片、果冻橙清洗干净切片、山楂对半切开、草莓清洗干净对半切开，把准备好的所有食材倒进奶锅，加入稍微多一点的清水，大火煮开;

3、大火煮开之后，转中小火煮5-8分钟，煮到能闻到明显的水果香味，关火;口感香甜又能补充水分的水果茶，完成了;

小雪时节的三候

一候虹藏不见;

二候天气上升地气下降;

三候闭塞而成冬。

解释：由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。

小雪气象变化

小雪是反映降水与气温的节气，它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。[8]节气的小雪与天气的小雪无必然联系，小雪节气中说的“小雪”与日常天气预报所说的“小雪”意义不同，小雪节气是一个气候概念，反映气温与降水量。而天气预报中的小雪是指降雪强度较小的雪。雪是寒冷天气的产物。气象学上把下雪时水平能见距离等于或大于1000米，地面积雪深度在3厘米以下，24小时降雪量在0.1—2.4毫米之间的降雪称为“小雪”。

小雪节气，东亚地区已建立起比较稳定的经向环流，西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有大规模的冷空气南下，中国东部地区会出现大范围大风降温天气。小雪节气不一定下雪，实际上全年下雪量最大的节气也不是在小雪、大雪节气。比如，黄河中下游及其附近地区全年下雪最大的节气，既不是“小雪、大雪”，更不是“小寒、大寒”，而是在春季“雨水”节气。

小雪节气的生活起居

早睡晚起，人们要适当早睡，同时，早晨也不宜起得太早，保证充足的睡眠。注意衣着，太厚太薄都不好。建议外出时，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。 [2] 注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上，做好御寒保暖，防止感冒的发生。 [2] 天冷也要注意通风。人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳就有20多升，所以要经常开窗换气。

小雪节气的饮食食俗

中国北方，小雪时节，人们喜欢吃涮羊肉。小雪节气里，天气阴冷晦暗光照较少，此时心情抑郁。这个季节宜吃的温补食品有羊肉、牛肉、鸡肉等;宜吃的益肾食品有腰果、芡实、山药、栗子、白果、核桃等。在中国北方小雪时节，一般的人家都会吃涮羊肉而在南方某些地方有吃糍粑的习俗。

吃刨汤

小雪前后，土家族群众又开始瞭一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动，给寒冷的冬天增添瞭热烈的气氛。吃“刨汤”，是土家族的风俗习惯。在“杀年猪，迎新年”民俗活动中，用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。

晒鱼干

小雪时台湾中南部海边的渔民们会开始晒鱼干、储存干粮。乌鱼群会在小雪前后来到台湾海峡，另外还有旗鱼、沙鱼等。台湾俗谚：十月豆，肥到不见头，是指在嘉义县布袋一带，到瞭农历十月可以捕到“豆仔鱼”。