入伏天多地气温可达40℃以上

今天入伏，今年的三伏大幕也正式开启。三伏天处于小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。

中央气象台今早6时继续发布高温橙色预警：预计今日白天，华北中南部、黄淮北部和西部、江汉、江淮中西部、江南、华南大部以及四川盆地、陕西中南部等地有35℃以上的高温天气，其中，陕西关中、河北中南部、山东北部、河南北部、安徽南部、湖北东部和西部、湖南中东部、江西大部、浙江大部、福建中北部、四川东部、重庆中西部和东北部及新疆吐鲁番盆地等地部分地区最高气温37℃～39℃，河北南部、河南北部、浙江中部、四川东南部、云南东北部局地可达40℃以上。

高温天气的防御指南

1、有关部门和单位按照职责落实防暑降温保障措施；

2、尽量避免在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间；

3、对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导，并采取必要的防护措施；

4、有关部门和单位应当注意防范因用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发的火灾。

三伏天应该怎么养生

1.低调运动

常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。三种运动比较好：游泳、钓鱼、太极拳。

2.切忌贪凉

中医养生讲究的原则之一就是顺应自然，夏季切勿贪凉，不要因为怕热怕出汗而长时间躲在空调房里，要多出去走走呼吸新鲜空气。室内空调温度要适当，保持26℃以上，节能又健康。不加节制的喝冷饮不但消不了暑气，反而会伤了脾胃。

 3.静坐除烦

医学研究表明，夏天当气温超过35度、日照超过12小时、湿度高于80%的时候，人体情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱，而老人的夏季心烦指数会比年轻人更高。缓解烦躁心情可以采用静坐的方式，能够达到心气平和，还能够活血通络。端坐闭目吞津就是一个好方法。

4.饮食清淡，消暑生津

在《内经》中就提到了：“用热远热，食亦同法。”意思是，天气炎热时应避免用辛辣温热、大补的食物。要注意清淡解暑，多吃蔬菜水果。天气酷热出汗多，容易伤津耗气，益气养津的食物也不能少，比如百合、大枣、山药等。平时吃饭可以搭配山药无花果骨头汤，清甜可口，益胃止渴；午后也可以喝一碗百合莲子木瓜糖水，可以消暑生津。

头伏有雨，伏伏有雨的意思

这句话从字面意思很好解释，如果在头伏期间下雨的话（也有解释入伏第一天下雨），后面中伏和末伏也会降雨多。从天气角度来说，雨水多得话，夏天会凉快一些。从农业种植角度来说，夏季进入伏天，气温较高，适当的降雨，有利于缓解田间的旱情，促进田间农作物的生长。

俗语都是人们多年的观察和总结，具体是不是这样，我们只有拭目以待了。不过，风云变幻莫测，我国地域辽阔，也许俗语对应局部地区，毕竟俗语都有着一定的区域性和局限性，如果想确切的知道天气概况，还是要以实时的天气预报为准。

入伏下雨好还是不下雨好

入伏下雨好还是不下雨好不能一概而论。因为由于我们所处的区域不同，天气变化差异的原因，南涝北旱也是夏季常出现的现象。