三伏天适合什么时间晒背
三伏天适合什么时间晒背
一直以来,民间有“夏日晒后背,胜过吃仙丹”的说法,不信你看,很多务农的朋友大多身体强健,这跟他们面朝黄土背朝天,后背长期接受阳光洗礼,有着一定的关系。
正因为如此,不少资深养生“玩家”常常选择在伏天晒那么晒背不过晒背虽好,但是也有注意一下在晒背的时候,大家也要注意:
一、晒背要选择有太阳之日,由于三伏天里的阳光比较毒辣,紫外线也比较强烈,大家在设备的时候最好选择在上午10:00或者是下午4:00左右尽量避开中午这个时间点,以免引发中暑的情况,同时记得要擦好防晒霜。
二、晒背时不要隔着玻璃晒,以免影响效果。晒完太阳,建议喝点温热的红糖水、淡盐水或大米汤,及时补充体内流失的水分。晒背后,毛孔大开,最好在荫凉处待一会儿再穿衣服,也可以用干毛巾把汗擦干,避免风吹及接触冷水
三、而晒背的时长是因人而异的,年轻人身体内部新陈代谢比较强,钙质的流失比较快,需要更多的维生素,因此每日最好晒上2小时左右,可以分几次完成,而中老年人每日晒上半小时到一小时为佳。
三伏天的由来和习俗
三伏天出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”,就是指农历“三伏天”,即一年当中最热的一段时间。三伏天出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。 可以这样理解:“伏”就是天气太热了,宜伏不宜动,三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天,三伏是按农历计算的,大约处在阳历的7月中旬至8月上旬间。
每年入伏的时间不固定,中伏的长短也不相同,需要查历书计算,简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期,即从夏至后第3个“庚”日算起,初伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”,用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子,循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“ 甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字,庚日每10天重复一次。从夏至开始,依照干支纪日的排列,第3个庚日为初伏,第4个庚日为中伏,立秋后第1个庚日为末伏。当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天,出现5个庚日则为20天。看来,庚日出现的早晚将影响中伏的长短,所以,出现了有些年份伏天30天,今年伏天为40天的情况。
由于三伏天是全年中天气最热,气温最高,阳气最盛的阶段,在这一阶段,人体腠理疏松,经络气血流通,有利于药物的渗透与吸收,而庚日又与肺金有关(庚日为金,属大肠,大肠与肺相表里),为温煦肺经阳气,驱散内伏寒邪的最佳时机。加之精心选取有温经散寒、化痰平喘作用的膀胱经及督脉腧穴进行敷贴,相得益彰,共收扶正祛邪之功,故而能起到防病治病的作用。 因此“三伏灸”经常被用作冬病夏治,防病治病的好方式。
三伏天是什么意思
三伏是农历中一段特殊的时期,是初伏、中伏、末伏的统称。一年中初伏、末伏各10天,中伏在不同的年份为10或20天。
“伏”是五行家对季节的另类安排。春、夏、秋、冬四季被五行家冠以木、火、金、水,由秋到夏金生水、水生木、木生火,自然循环。但是由夏到秋则不然,火克金,金不敢出来。就要潜伏一段时间,“潜伏”就是“伏”的本义。
“伏”又称“长夏”五行家对其冠以“土”。一年五季春、夏、长夏、秋、冬,按木、火、土、金、水的相生关系可以自然循环。
秋天属“庚辛金”所以“入伏”要从“庚日”开始。温度最高,需要潜伏的时间要在夏至后二十天以后,所以从夏至后第三个“庚日”开始。“庚日”是“甲子记日”,和夏至等节气的时差不定,这就会出现四十天“伏”和三十天“伏”,三伏中最热的是8月15~17日。
每年三伏天的时间在什么时候
三伏天一般出现在小暑和处暑之间(公历7月中旬到8月中旬),是一年中最热的一段时期。三伏天分为初伏、中伏和末伏,共40天。今年的初伏是从7月16日至7月25日,中伏是7月26日至8月14日,末伏是8月15日至8月24日。在三伏天期间,气温高、气压低、湿度大、风速小,因此公众要做好防暑降温工作。
三伏一般从哪天开始
1.三伏是从夏至后的第三个耿日算起。
2.三伏,统称为第一、中和最后一伏,是一年中最热的时候。三伏天每年公历7月中旬至8月中旬,其气候特点是高温、低压、高湿、低风速。“伏”的意思是被逼得躲到地下。三伏可分为初伏、中伏和末伏,其日期由干志历节气日期和干志历日期的组合决定。