怎么判断湿气排出来了

怎么判断湿气排出来了

目前除湿气的方法有很多，常见的有艾灸法、运动疗法、食疗法等。当湿气排除体外的时候，面部皮肤将不会油光满面，会变得光滑细腻，大便颜色变得正常，舌苔不在黄腻，就说明湿气排出体外了。

湿气去了人会瘦吗

湿气去了，人是会瘦的，湿气是中医的一个概念，从中医的角度来讲，肥胖多数是因为平时饮食过于生冷油腻，或者是吃甜食太多，或者是酗酒或者经常生气上火，熬夜等原因损伤了脾胃功能，导致水液代谢障碍，在体内聚而成湿引起的，通俗点讲就是身体代谢缓慢导致的，所以去掉湿气以后，人就会变瘦，药物方面可以应用参苓白术丸，健脾祛湿颗粒等药物调理，平时可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须等泡水喝，有利于去湿，再就是饮食方面一定要改掉不良的饮食习惯，尤其是不能吃甜食和油腻的食物，最主要的就是多到户外运动，通过运动可以增加身体代谢，去除体内湿气。

湿气重会导致肥胖吗

湿气重有可能导致肥胖。

古人云肥人多痰多湿，即湿气重与肥胖密切相关。部分患者身体并不强壮，且进食不多，出现肥胖可能是体内水液代谢异常体内湿气重所致。

我们要从体内湿邪产生的原理来分析。湿邪主要是脾气虚导致的，因为脾脏不喜欢水喜欢干燥，如果体内湿多了，就会困住脾胃不能让他正常工作，脾不能运化水湿，就会导致水湿积聚在体内。因为水是偏重的，会往下走，所以在人的腰腹部、大腿根这些部位，让人看起来虚胖。因为湿气重的人除了肥胖也会满脸油光，舌头大，舌边有齿痕，舌苔比较白腻，人也容易困乏。都是因为湿气困住了脾胃，不能被正常运化成水谷精微。

脾虚通常表现为轻度肥胖、神疲乏力、倦怠、嗜睡、食欲欠佳、腹胀、腹泻，望诊中可出现面黄，舌淡、胖大，舌边多齿痕，舌苔白或白腻，脉象沉细无力。

所以在平时生活中首先应该治疗湿气过重的现象，也可以采用健脾化湿的方法治疗，另外可以在生活中多吃去湿气的食物，比如红豆，绿豆，辣椒，葱姜蒜等。

湿气很重吃什么能排湿

湿气很重的患者可以适当的吃一些健脾利湿的食物，比如山药、冬瓜、赤小豆、薏米等，如果患者的湿气很严重还可以口服一些药物，比如藿香正气丸、九味羌活丸等。

1、食物：

患者出现了湿气很重的现象，可能是由于长期居住在潮湿的环境中引起，患者经常吃油腻寒凉的食物也会导致体内湿气很重，患者在日常生活中可以适当的吃一些健脾利湿的食物，比如山药、冬瓜、赤小豆、薏米等，这些食物具有利水渗湿的作用，能够缓解患者体内湿气很重的现象。

2、药物：

如果患者的体内湿气很重还可以遵医嘱口服一些药物，比如藿香正气丸、九味羌活丸等，藿香正气丸可以起到解表化湿、理气和中的作用，能够去除患者体内的湿邪，可以使脾胃功能顺畅；九味羌活丸中的药物成分可以起到解表、散寒、除湿的作用。

患者在日常生活中禁止吃油腻辛辣的食物，以免加重患者的病情。

三伏天排湿气寒气的方式

1、通过食物排湿祛寒：食疗是比较安全、健康、有效的方法。通过摄入发汗、利水的食物，通过增加排汗、排尿等方式，促进新陈代谢，有效排出体内的湿气。发汗、利水的食物有赤小豆、绿豆、冬瓜等。

2、增加运动量：三伏天天气炎热，人的活动量明显减少。其实在三伏天，湿气重的人群在医师指导下适当运动，通过大量的排汗，加快身体的新陈代谢，有助于湿气的排出。

3、坚持用温水泡脚：温水泡脚不仅有助于睡眠，还有助于疏通身体的经络，健脾除湿。

4、刮痧、拔罐：刮痧、拔罐也是常用的去湿气寒气的方法。