三伏天艾灸的注意事项
三伏天艾灸的注意事项
忌吹风、洗澡
刚做完艾灸后,机体的毛孔都处于舒张的状态,如果此时立马去洗澡或者是吹风的话,寒邪就很容易顺着毛孔进入体内,从而很容易着凉生病。一般建议做完艾灸后4小时内不要进行吹风和洗澡。
忌吃生冷食物
三伏天天气很热,所以人们很喜欢吃冷饮。但是三伏天做完艾灸当天最好不好吃生冷食物,否则会对机体造成不好的影响。
三伏天的禁忌
1、多喝姜茶
进入三伏天时,可以多吃一些姜祛体内的湿气。因为,生姜辛温,有散寒发汗等各种功效,但生吃较为辛辣。若不喜欢直接吃的,可以拿它来泡姜茶喝。把水烧开,倒入杯子中,然后放几片切好的姜,泡10分钟就拿来喝,是一种简便的去湿保健方法。而且根据调查发现,在三伏天最适宜的排湿方法就是喝姜茶。
2、温水泡脚
由于三伏天其它炎热,要天天洗澡,但很少有人会泡脚。其实天气越热,体内的湿气也越重,所以泡脚就非常的重要。用温水去泡脚,可以刺激我们的人体中的经络。建议大家在睡觉前用40度的温水进行泡脚,不仅能够去除湿气,还能够提高睡眠质量。
3、吃健脾化湿的食物
健脾化湿的食物有薏米、红豆、绿豆、荷叶煮粥、藿香、佩兰、苍术泡茶等。虽然辣椒能开胃助消化,但祛湿功效却一般。
2023三伏贴贴敷起止时间表
三伏贴是以三伏天为参照的,2023年的三伏天时间表为:
一伏(初伏):2023年7月11日-2023年7月20日,共10天;
二伏(中伏):2023年7月21日-2023年9月9日,共20天;
三伏(末伏):2023年8月10日-2023年8月19日,共10天。
据此得出2023年的三伏贴时间表,具体如下:
第一次敷贴时间(引伏):2022年7月1日—7月10日(推荐敷贴时间:早上8时—12时)。
第二次敷贴时间(初伏):2022年7月11日—7月20日(推荐敷贴时间:早上8时—12时)。
第三次敷贴时间(中伏):2022年7月21日—7月30日(推荐敷贴时间:早上8时—12时)。
第四次敷贴时间(润伏):2022年7月31日—8月9日(推荐敷贴时间:早上8时—12时)。
第五次敷贴时间(末伏):2022年8月10日—8月19日(推荐敷贴时间:早上8时—12时)。
第六次敷贴时间(伏后):2022年8月20日—8月29日(推荐敷贴时间:早上8时—12时)。
什么是三伏贴
三伏贴,顾名思义是在头伏、中伏、末伏时皮肤表面进行药物贴敷的一种中医外治法,三伏贴的治疗范围局限于哮喘、慢性支气管炎、过敏性鼻炎等呼吸系统疾患。
三伏贴贴多长时间最好
三伏贴一般成人治疗8-10个小时,儿童4-6个小时,两岁以下的婴幼儿由于皮肤比较娇嫩,不宜进行贴敷,同时还要根据个人的体质,从而调整治疗时间的,一般三年为一个疗程。
三伏贴的注意事项
1、三伏贴贴敷时间宜在晴天上午,一般成人贴敷6-8小时,儿童2-4小时。
2、三伏贴具有一定药性,贴敷后局部皮肤微红或有色素沉着、轻度搔痒均为正常反应。
3、三伏贴进行完之后,要记住保持涂药处的干燥,不要对着空调的冷风吹,否则寒气入侵体内。
4、贴三伏贴期间,要注意不宜吃生冷、油腻、辛辣的食物;也不要吃高蛋白、虾蟹类海鲜。
5、三伏贴后要少吃冷饮,冷饮不但伤及脾胃,还会导致体内的寒气凝滞,影响疗效。