入伏时间是如何确定的

每年的伏天不仅天数不固定，入伏开始的日期也不一样。

民间谚语云：“夏至三庚数头伏”。然而，民间的入伏、伏天进程与气象学中的入夏、高温进程不是一套标准。伏天是按照我国古代的“干支纪日法”确定的。每年夏至以后第三个庚日（指干支纪日中带有“庚”字的日子）为初伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏，合起来称为三伏。按阳历计算则出现在7月中旬到8月中旬，时间上不分地域“一刀切”。而气象学意义上的入夏是指连续5天日平均气温稳定上升到22摄氏度以上作为夏季开始，从全国来看，符合条件的地区往往是自南向北逐步入夏。

据中国气象局统计，今年我国首次区域性高温天气过程较常年偏早了16天。俗话说：“热在三伏”。三伏天往往会很热，这是因为入伏后，地表每天吸收的热量多、散发的热量少，地表层的热量不断累积，因此一天比一天热。进入三伏，地面积累热量达到最高峰。气温升高，大气环流也发生着变化，主要是副热带高压自南向北摆动带来的变化。今年6月18日前后，南方进入梅雨期，副热带高压相对稳定，造成我国南方强降雨频繁。北方受高空冷涡影响，散发性的过程性雷雨天气也频繁出现。

北方地区入伏和南方地区入伏都很热，但最明显的区别在于北方的热是干热，过程性雷雨天气多；南方是闷热，伴随着连阴雨的梅雨天气。

以今年6月以来的华北、黄淮地区高温天气为例，表现为气温极高，太阳辐射强，空气湿度小，为典型的干热型高温天气。这与大陆暖脊控制下的大陆变性高压有关。内陆和西北地区由于地处亚洲腹地，四周环绕的巨大山脉阻挡了印度洋、大西洋的暖湿气流，当其上空受大陆暖高压控制时，容易形成极强的太阳光照。加上地表水分少，不能起到水分蒸发耗热降温的作用，因此气温迅速上升形成高温天气，并持续高温状态。在气象要素上的反映就是日最高和最低温度差较大，一般在10摄氏度以上，湿度在30%左右。

同一时期的南方地区，高温天气的出现一般与副热带高压紧密相关。当西太平洋副热带高压控制时，从高纬度来的冷空气很难到达南方的广大地区。同时，副热带高压内部下沉气流抑制了云雨发展，伴有下沉增温作用，加上湿度大，因此人们感受到的是闷热，就像在蒸笼中一样，这类天气被称为闷热型高温。在我国沿海及长江中下游，以及华南等地经常出现此类天气。气象要素上的反映就是日最高和最低温度差较小，一般在5摄氏度以内，湿度在60%以上。

对老百姓来说，入伏后，宜以防暑降温为主，尽量安然度夏。

三伏天多久结束

三伏天结束于立秋后的第一个庚日，通常是阳历8月中旬到9月中旬这段时间。

三伏天是一年中最热的时段，通常每年的持续时间在20到40天之间。三伏天的开始和结束日期是根据历法和节气来确定的。在古代，二十四节气中，立秋在处暑之前，所以立秋后的第一个庚日就是第三伏天的开始，标志着三伏天的结束。

然而，由于历法的不同，不同年份的三伏天持续时间略有不同。根据干支纪日法，每年夏至后的第三个庚日为头伏，第四个庚日为中伏，立秋后第一个庚日为末伏。因此，三伏天的具体结束时间可能因年份而略有变动。

三伏天期间如何调理身体

1、注意避暑：三伏天属于一年中温度最高的时候，应尽量避免太阳直晒，以防出现中暑现象；

2、注意饮食：建议多吃苦味食物，如苦瓜，具有清热祛暑，缓解疲劳的作用；

3、补充水分：三伏天应多喝白开水，定时喝水，应尽量少喝果汁、汽水这类饮料，饮料中含有较多的糖分，容易影响消化，升高血糖；

4、不可过量喝酒：由于三伏天温度较高，常会引起湿热现象，此时如果大量喝白酒，会出现湿热过盛的情况；

5、适量运动：建议在三伏天可以选择一些低强度的运动，如太极拳，不仅可以达到锻炼效果，也不会由于高温出现不适，注意运动后少量多次喝水；

6、不可冲凉水澡：由于在三伏天体温较高，毛孔也很容易舒张，冲凉水澡会导致毛孔闭合现象，不利于汗腺中的代谢物排出，还易出现感冒等疾病。

三伏天晒背皮肤会晒坏吗

三伏天晒背皮肤有晒坏的风险，因为高温天气会导致皮肤晒伤和加速皮肤老化。

当紫外线照射到皮肤时，皮肤经历了一个被损伤的过程。为了抵挡紫外线的侵袭，皮肤表层的黑素细胞会大量合成黑色素，最直观的表现就是晒黑。当紫外线的强度超过了黑色素所能抵挡的范围，就会出现晒伤。暴晒后的皮肤变红、发烫，甚至出现红肿、水疱、刺痛等不适，都是日晒伤的表现。

因此，在三伏天晒背时，需要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、穿长袖衣服、戴帽子等，以保护皮肤免受紫外线伤害。此外，避免在炎热的正午时段进行晒背，以免增加晒伤的风险。

三伏天晒背皮肤晒伤了怎么办

1、局部护理：避免用热水或碱性肥皂清洗晒伤的皮肤，以免刺激皮肤。可以用凉水或温和的洗涤剂清洗，然后涂抹一层薄薄的芦荟胶或天然植物油，如橄榄油、椰子油等，以保持皮肤湿润。

2、冷敷：可以使用冰袋或冷毛巾冷敷晒伤的部位，可以缓解红肿、疼痛和瘙痒等症状。

3、使用抗炎药物：如果晒伤的皮肤出现明显的红肿、疼痛和发热等症状，可以使用一些抗炎药物，如阿司匹林、布洛芬等，以减轻炎症和疼痛。

4、避免再次晒伤：在晒伤的皮肤恢复之前，应避免再次受到紫外线的伤害，可以使用防晒霜、戴帽子、穿长袖衣服等措施来保护皮肤。

如果晒伤的皮肤出现严重的红肿、水疱、疼痛难忍等症状，或者使用上述方法后症状没有明显改善，建议及时就医，接受专业的治疗和处理。