2015年八年级下生活指导答案：假期规划
学习的敌人是自己的满足,要认真学习一点东西,必须从不自满开始。对自己,"学而不厌",对别人,"诲人不倦"。生命之灯因热情而点燃,生命之舟因拼搏而前行。对于时间就是成绩的中学生来说,三个寒假两个暑假在他们的整个初中学习生活中占据很重的分量,布置寒暑假作业也就成了诸位老师加大训练力度的一个绝好时机.
第1节：假期规划
一、在反思中成长。①学习方面更加努力。②兴趣爱好方面大力培养自己的信息技术水平。③实践活动方面与同学一起去河湖调查水质并作调查报告。④身心健康方面：坚持体育锻炼，阅读名著。
二、我的假期我做主。①特长培养：信息技术。②健康锻炼：长跑、跳远、足球、篮球、握力、跳高。③实验制作：二氧化碳的性质。④预习计划：根据各地教材自主选择即可。⑤亲近社会：参加敬老院的有关活动。⑥社会调查：调查所在地域的生态情况。⑦参加公益活动：植树、义务帮扶等。
第2节：快乐读书
读书时间 所读书名 读书心得
7月1日 《史记》 略
7月2日 《名人传》 略
7月3日 《野草》 略
7月4日 《呐喊》 略
7月5日 《彷徨》 略
一、我读书·我快乐·我成长。
二、共闻书香。①每天早上都读书。②做读书笔记写读后感品味书中情怀。
第3节：我自信我成长
①我永远也不可能有成功的喜悦。②受周边环境的影响容易自暴自弃。③只要坚持下去一直努力总有一天会成功的。④自信，是一次次在失败中站起来的勇气。
第4节：安全伴我行
查一查：禁止攀登、禁止接触、紧急出口、安全出口、禁止入内。说一说：示例：禁止吸烟、禁止烟火、禁止带火种、禁止用水灭火、禁止放易燃物、禁止启动、禁止合闸、禁止触摸、禁止跳下、禁止停留、禁止通行等。按要求服药：问题：只要身体上感觉到一点不舒服，不管病情严重与否总是立即吃上大量的药物，病好之后仍吃个不停。建议：用药前应三思而后“用”，应仔细阅读说明书，学会摆脱对药物的依赖。
第5节：文明礼仪
一、扩大交往圈。大约近千人。不满意。同龄人较少。学会交往。
习惯的行为举止 改进方法
我的语言：随意评论他人 学会谦虚
我的态度：瞧不起他人 学会反思
我的衣着：个性化不强 学会打扮
我的动作：不随和自然 学会亲近
二、公共礼仪：初次与他人见面时要积极与他人谈论，并最好他们记住你。学会展示自己，明夸对方暗抬自己，这种方法能够向别人推销自己。敬语是一个人身份修养的标志，应学会对别人说敬语。
第6节：养成劳动习惯
一、九个劳动好习惯：拖地或扫地，打扫卫生间，用抹布清除家具的一些尘土污垢，帮父母倒垃圾。洗菜、洗碗筷等。以及收拾饭后餐桌。
公共场所清除杂草污物的活动，社团义务服务敬老院，主动帮助老人。清扫社区楼梯，对社区小广告进行及时清理。
二、劳动好处多：劳动使我明白了做事的艰辛，使我更加珍惜今天的美好生活。
第7节：低碳生活
一、养成低碳生活的良好习惯
在各大酒店餐厅食物浪费严重，有些“自恃”有钱的人仍驾驶耗油量高的汽车出行，许多未用过的餐巾纸也经常“光顾”餐厅的地面。自己家中的灯光总是亮着，垃圾箱中只用了几页的笔记本随处可见。许多未变质的剩饭剩菜总是被人倾倒。
生活中良好的低碳生活习惯有：随手关灯，能做到人走灯灭;将笔记本节约使用能，做到无一张空白纸;骑自行车或步行出行，能做到节约能源又不会污染空气。在家中能做到一水多用和节约用水，不使用有氟冰箱空调，不使用一次性物品如：一次性筷子，饭盒等。
记录低碳生活小窍门：①心中应不时地发出低碳的呼喊，使低碳生活时时烙印在自己的心中。②用自己的低碳行为去影响他人，并积极向他人宣传低碳意识、宣扬环保观念。③落实好自己的具体行动：人走灯灭、不做高耗能的机动车或汽车、出门上班乘公交车骑自行车或步行出行、循环使用可再生资源，如一水多用、节约使用非可再生资源，如石油煤炭、洗衣服时少用洗衣粉、不使用含氟空调冰箱，以保证空气质量，当实在太热时可吃冰块或吹风扇等。
二、参与“地球一小时”活动，倡导低碳生活：
将所有家用电器在“地球一小时”内全部关停一小时。
不仅要重复上述活动，还要将以前没利用好的物体再次重新利用。
希望将“地球一小时”活动纳入世界各国宪法，使这项活动靠法律强制力保证实施，从而使世界人民来实践低碳生活，增强人们的环保观念与低碳意识。
第8节：阳光运动
连续跳段生、跑楼梯、在早上进行长跑、及时扩胸。
举单杠、杠铃、哑铃等运动，练习握力。
跳远、前滚翻、单脚跳、跳高、蛙跳。
俯卧撑、仰卧起坐、仰卧举腿。
力量方面：打沙袋。四肢协调方面：游泳。
第9节：假期盘点
按计划完成的：《暑假生活指导》和《暑假生活指导意见》。
比原计划完成得好的事情：通过在网上学习制作电子动画，使信息技术能力有了显著提高。
好经验：有利于锻炼自己的实践能力。
未做好的事：没有练习一项新的特长，也没有练习书法。
生活教训：大力加强爱好培养，提高自己的艺术修养。
补救措施：开学后加入学校社团。
成长感悟：一个充实的假期不仅能使自己的身心得到放松，还可以提高自己的综合素质。