如何高效管理你一天24小时的时间(2)

　　11.提高记忆力的方法：

　　拓展智慧：常常做智力题或者逻辑题

　　B.均衡食物和饮料的摄入量。摄取过多的食物，血糖会极速升降，是记忆力降低。

　　C.坚持体育锻炼。因为可以增加血液流向大脑

　　D.增加抗氧化剂。维生素和深海鱼油

　　E.学习记忆技巧。联想和规律，当然还有尽快的复习

　　F.获得充足的睡眠。

　　G.集中精神。

　　H. 把重要的事实转换成一种可以帮助你记忆的形式。

　　I.不要太看重记忆的技巧。

　　12.拖延来源于强大的物理法则——惯性。法则表明，一个静止的物体，将保持静止，除非受到外力的作用，那么，人也一样倾向于呆住不动，为了实现向前移动，人们需要自己推动自己。

　　13.拖延是梦想的杀手，所以我们要积极准备应对战略：首先，在口袋或者容易看见的地方，写出梦想和今天要为梦想所要做的准备;其次，将大项目分解成容易管理的小块;再次，教会自己的头脑识别懒惰或拖延最初的时候的蛛丝马迹;最后，坚持通过某种方式做好笔记，用于反馈自己所做的事情。

　　14.让惯性成为自己的朋友。有另外一种惯性，是的物体不断的持续运动。

　　15.你意识的短期记忆部分——即用于保存所有不完整的，未觉的，以及无条理的“东西”的部分——其功能就像一台个人电脑的内存。内存的容量是有限的，你所储存的在那里的东西，只有这么多，而且还要保持高效运转。大多数人的呢村都是超负荷运转。他们总是心烦意乱，他们的注意力总是受到内在心理负荷过重的影响而无法集中。

　　16.最重要的时间管理的技巧来自于《尽管去做：无压力的艺术》：

　　是你的工作区域更具有吸引力，并配备你工作所需要的一切。

　　创建一个专区，有关于你现在工作的事情。

　　创建一个清单，列上你所要做的事情。

　　及时处理一个任务。

　　每一个工作提供三个选项，第一，立即执行，第二，放弃执行，第三，今后执行，根据每项任务的重要性，进行选择。

　　l讲纸上的想法变成具体的行动。一定要具体。

　　l一旦决定了行动的步骤，如果可能的话，就要马上采取行动。

　　l保持一个良好的提醒系统，避免自己走偏。

　　l每周对于已储存的事情及其处理效率进行回顾和检查。

　　l至少每一个月一次对自己的长期目标进行重温。

　　17.成功=75%汗水+15%准备+10%灵感。所以要制作任务清单，已准备实现梦想，而且任务清单有利于提高25%的工作时间。这样一来，你每天就多了两个小时来工作。在制作任务清单的过程中，要注意重要性和紧急性

　　18.生活有规律，让东西呆在固定的位置，这样不但减少了不必要的思考，节省了脑力，同时也减轻了体力，到处寻找。

　　19.记住，欲速则不达，贪多嚼不烂。一步一个脚印，不要一味贪图速度。

　　20.忙忙碌碌不如，高效而潇洒，忙碌使你迷失，并且没有时间去自我反思。

　　21.根据二八定律，10小时每天做好4件事就好。让时间用在刀刃上。

　　22.通过放大镜的聚焦，温和的阳光很容易燃烧了地上的纸。这就是专注的力量。

　　23.走路的时候，走路，吃饭的时候，吃饭。要减少干扰因素

　　l 远离互联网

　　l 关掉手机

　　l 关掉邮件即时通讯软件的提示

　　l 拔掉电视机的插头

　　l 将一切电子产品一处工作区

　　24.不要同时处理多个任务，不然会把一个哈佛MBA的智商降到8岁小孩的水平。

　　25.快速阅读的技巧

　　l 只读每段第一个句子

　　l 阅读所有的黑体字，下划线或斜体字部分

　　l 只读有关内容介绍和总结的段落和章节

　　l 纵向浏览，而不是横向阅读

　　l 读书不要出声

　　l 一次性读完一段或者一页，不要重读。