暑假舞蹈班教学计划

　　暑假舞蹈班教学计划(一)

　　2、少儿通过学习，可以使肢体各方面在力量、速度、耐力等方面受到锻炼，提高身体的协调性、敏捷性、灵活性，使孩子的形体、气质得到训练，纠正孩子不良的站姿、坐姿，促进少儿身体的健康。

　　3、通过表现力训练，让学生养成不仅会跳，更要会表演，使学生懂得舞蹈是“舞”和“演”。

　　4、对基础好的学生适当指导，帮助，并予以拔高，促其更快向表演团队发展。

　　二、教学内容：

　　一、上肢

　　手型：嘴式手型

　　手腕动作：小波浪、抖手、对腕、折腕

　　手臂位置：上位、下位、斜上位、后斜上位、前平位、旁平位、斜下位

　　手臂动作：前大波浪、旁大波浪、平开手、扶胸礼、双盖手、 smtxjs.com

　　二、上体：

　　松肩、晃头、含胸、展胸、提腰、松腰、弯腰

　　三、下肢

　　地面位：对脚盘坐，双跪坐

　　脚踝动作：踮脚

　　舞姿：前抬腿、前吸伸腿

　　舞步：吸腿走、碎步、前踵步、蛙跳步、跳踢步、吸跳步、横追步、鸭走步、旁踵步、踮脚走

　　四、表演能力训练

　　《镜子中的我》

　　暑假舞蹈班教学计划(二)

　　一、地面芭蕾

　　1、脚的练习(锻炼脚腕的灵活性)

　　2、卷曲与伸展(锻炼腿部的灵活性和反映能力)

　　3、手部敏感度练习(锻炼孩子的想象能力，体会指尖的感觉)

　　4、手部敏锐度练习(锻炼手臂力度)

　　二、芭蕾训练

　　1、圆周小跑(练习脚部的灵活性)

　　2、斜线小跑(锻炼手与脚的协调能力)

　　3、半蹲(体会膝盖的韧性和外开的感觉)

　　4、踮立(体会脚趾段开向上立的感觉)

　　5、点与收(体会腿外开，脚尖延伸的感觉)

　　6、屈膝与跳(锻炼膝盖的灵活性与跳跃能力)

　　7、蹦跳步(锻炼孩子的爆发力)

　　8、拍手与行进步(锻炼身体的协调性，体会手与脚的配合)

　　9、节奏训练(锻炼孩子的音乐反映能力)

　　三、兴趣小舞蹈

　　暑假舞蹈班教学计划(三)

　　一、地面基训

　　1、活动组合

　　2、压腿组合

　　3、立半脚尖

　　4、素质训练

　　(以上组合是以活动为前提，练习身体的柔韧性及体能训练)

　　二、把上芭蕾

　　1、基本站位(塑造形体的最好办法，可以提臀、收腹把持好的身材)

　　2、一位擦地(体会脚部拉长延伸的感觉，拉长腿部线条)

　　3、蹲(体会外开的感觉，锻炼膝盖的灵活性)

　　4、腰部练习

　　5、压脚跟

　　(4、5组合是练习各个部位的柔韧性、灵活性)

　　三、芭蕾练习

　　1、勾绷脚(活动脚腕的灵活性)

　　2、手位组合(体会指尖延伸的感觉，练习手臂的灵活性)

　　3、鹳走步

　　4、小跳组合

　　5、中跳组合

　　(4、5组合是练习体能，体会瞬间的爆发力和拔地而起的感觉)

　　四、自由训练

　　1、放松组合

　　爵士舞

　　1、活动组合

　　2、成品舞蹈

　　(以上是暑期的课程安排，因为五级班的孩子年龄大一些，所以我们选用了两版教材，让孩子们多元化的学习，体会不同的舞蹈感觉。无论是对孩子的兴趣方面还是形体训练都有很好的帮助)

　　暑假舞蹈班教学计划(四)

　　一.柔韧度和素质训练

　　(1).前.旁.腿的软开度和横叉竖叉

　　(2).肩.腰的柔韧度

　　(3).腹背肌的能力和弹跳爆发力

　　二.芭蕾训练

　　1.地面练习

　　(1).脚的练习(体会勾脚时韧带的拉伸和绷脚时脚趾尖的延伸,掌握动作节奏的变化).

　　(2).手的练习 (3).手与臂的伸展练习

　　(掌握手指与手臂的协调配合,手指尖无限延伸的感觉,初步体会点与线)

　　2.中间练习

　　(1).半蹲 (2).点与收 (3).走步与点地 (4).横移与点步

　　(5).鹳走步

　　(是拉长腿部肌肉线条的基本动作,体会脚尖和大腿内侧肌肉用力,主力腿与动力腿配合,掌握腿部的控制能力和脚下的稳健)

　　(6).小跳 (7).小马追步与跳点步 (8).交替追步

　　(练习脚腕的推地和拔地的感觉以及左右脚的协调配合,包括膝盖的曲伸和缓冲,能很好的训练弹跳能力)

　　3.自由动作

　　(1).小跑与停顿 (2).摇摆

　　(训练上下身的协调配合,掌握身体的呼吸和舞蹈时身体的动律)

　　4.节奏训练

　　(1).2/4拍节奏训练 (2).3/4拍节奏训练

　　(通过舞蹈的形式熟练掌握音乐节奏,能在动作中体现出不同的节拍)

　　三舞蹈(优美的舞姿.灿烂的笑容.动听的音乐,使孩子在舞蹈的世界里快乐成长)

　　四.行礼

看过“暑假舞蹈班教学计划”