初三数学辅导方法

俗话说：“书读百遍，其义自现。”学习数学也是如此。要学好数学，你需要做很多题来巩固概念和定义，但反过来说，如果只做很多题，也是学不好数学的。

传统数学提倡“题海战术”，虽然有时会起到事半功倍的效果。但实际上，指导学生做题的目的是检查学生对知识的掌握程度，学习方法是否正确。

2.查漏补缺

由于中考是义务教育转型的开始，学生和家长对此非常重视。批改的过程是反思的过程，教师要教学生批改。

复习阶段要做几十道各种各样的试题，有的学生甚至可以做几百道。但是在做题的过程中也不乏错误，这些错误都是学生没有掌握的。

这时应引导学生建立“错误本”，将平时做错的数学题进行系统整理，并写出出错的原因，供以后参考。

在复习阶段要阅读参考书，还要求同学们把精彩的地方或者做错的题目做好标记，这样以后看书的时候就会集中注意力了。

教师要教学生在复习中除了弄懂不理解的问题外，还要学会“举一反三，掌握知识”，及时总结。每次修改作业时，在错误的问题旁边写上错误的原因。

3.构建知识结构

在进行全面复习时，要立足于教材，总结归纳数学知识点，引导学生理清知识体系，帮助他们建立基础知识结构。

由知识的结构入手，引导学生复习重点、理解概念、明确定义、掌握基本方法。引导学生对每一章的知识进行系统的分类，理清内部结构，通过适当的训练，让学生加深对数学概念的理解，从而提高自身能力。

如何调整好心态去考试

首先要改变价值观，自尊不等于成就。常见的焦虑有哪些呢?担心达不到他人的期望;担心他人对自己的训斥;担心他人轻视自己等等。

如何缓解这种心态呢?心理学家说，引发临场焦虑症的核心因素来自于两个公式：(1)自尊或者个人价值=自己取得的成就;(2)自尊或者个人价值=他人对自己的评价。

如何破除这种焦虑呢?改变过去的看法，重新建立对自尊的观念。自尊或者个人价值不等于自己取得的成就;自尊或者个人价值不等于他人对自己的评价。自尊是一种状态，只有思维扭曲，才会毁掉自尊。请记住自尊来源于自己的认可。

可以用三栏法化解掉焦虑，纠正扭曲的认知。先了解认知的疗法吧，认知疗法人为导致人的负面情绪的并不是客观发生的事情，而是自己看待这种事情所使用的扭曲思维。

三栏法师认知疗法中的一种情绪调节法。当人心情烦恼时，苛刻的、不合逻辑的扭曲思维很容易冒出来。三栏法是可以用更客观更理性的思维反驳扭曲的思维。

三栏法是下意识思维、认知扭曲、理性回应三个栏目。下意识思维是指在情绪糟糕时下意识出现的负面思维;认知扭曲指看待客观事件的扭曲认知;理性回应指驳回自己不合理的思维。

三栏法的核心是理性回应自己的下意识思维。在考前或考中出现的负面下意识思维，可以把理性的回应写在纸上，默念几遍，纠正自己的错误思维。坚持做下去，心态慢慢变好。

怎样调整考试期间心理状态

平时分压：俗称“有备无患”“不打无准备之仗”如果平时认真学习，知识和技能准备充分，考试时心里自然踏实，这就是将考试的压力消化在平时的学习之中，即“化整为零”。考前复习：随着考期的临近，考生的心理压力将逐渐增高(出现应试焦虑状态)，大部分考生能进入到适度焦虑状态，此时思维敏捷，理解力、记忆力、注意力增强，学习效率明显高于平时，此阶段应抓紧时间突击学习，增加储备，俗称“临时抱佛脚，也能考得好”。

考试阶段：考前几天到考试结束为考试阶段，此阶段心理压力达到最高水平，不少考生可出现食欲下降，睡眠不好，注意范围狭窄等过度焦虑的表现，且学习效率显著下降，并伴有自信心的下降(若有某一门功课考得不如意)可此阶段让考生听听音乐、看看有自然风光的电视片(如动物世界)，适当的轻体力运动(如打乒乓球、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等)，聊聊天，提供一安静、舒适的休息环境等等，都可以让考生放松一下紧张情绪。

个别出现极度焦虑表现无法自行调整的学生，可寻求心理科医生的帮忙，通过心理治疗或抗焦虑药物治疗达到消除紧张，完成考试的目的。请家长及考生注意(1)抗焦虑药物的使用一定要严格限制在心理科专业医生的具体指导下进行，切不可擅自使用。(2)由于有些考生可能出现注意范围的狭窄(满脑子都是考试)，会出现对外界刺激的反应迟钝，此时应注意防止意外事故的发生，如：车祸、烫伤等。