2023各省市中考时间表

1、早些起床(7：00-7：30之间)浏览一下备考笔记、重点公式、重点定理和术语。

2、注意早餐的营养，不可有大的改变，与平常差不多。

3、拿好考试物品赶往考场。前往考场应有一定的提前度(25——30分钟)，以防路阻，考生迟到15分钟后不准进入考点。

4、考前十分钟应避免嬉笑、打闹，坐一会儿或整理文具。

5、禁止携带手机等通讯工具和计算器进入考场，否则按处理，取消全科考试成绩。

中考前需要做什么准备

1、给自己制定好作息时间计划。把每天的功课复习、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止复习期间一团糟。要按自己制定的计划行事，使生理节奏感与心理节奏感同步加强。

2、现在已进入中考最后复习阶段。严格按照中考考试上午开始时间与下午开始时间复习功课。例如：按照上午中考时间做一些语文试卷，有助于提前帮助自己进入中考状态;也有助于消除对中考紧张气氛的锻炼。

3、每天都要以中考的心态做卷子。还要把每次做卷子都当成是在参加中考一样认真对待。有些考生或许会认为：“我自己都做了好几个月的卷子了，也不差这几天吧!”如果抱着考前三天不做卷子，看一下就行了心态。这可能会导致真正的中考考试时，考场上找不到考试时该有的感觉，影响自己超常发挥。俗语有说：临时磨刀，就算是不锋利，也比之前强”。就是这个道理。

中考考前如何调整自己的备考状态

生理准备

(1)保证充足的睡眠。睡眠是大脑皮层自然产生的一种生理反应过程。通过睡眠不但可以解除生理疲劳，而且可以结正常的新陈代谢提供补充营养的机会，从而保证人体机能的和谐与平衡。

(2)保持健康。健康的身体是一切活动的基础，尤其是考试期间，一定要注意身体的健康。考前应该与往常一样作息，但休息时间可以适当增加一些。避免着凉和有关病菌的感染，应该尽可能少地出入公共场所，加强自我保护。

(3)充足而适度的营养。如果缺乏乙酰胆碱，大脑的正常工作会受到影响，其明显的表现是记忆力严重下降。而补充一定量的乙酰胆碱，则记忆力明显增强;许多食物中都有这样的物质，如鱼类、肉类等。

卵磷脂可延缓脑细胞的衰亡，应多吃含丰富卵磷脂的蛋黄、动物内脏、鱼虾、豆制品等食物，此外，也可以吃些核桃、黑芝麻、杏仁、红枣等。脑细胞的能源是由血糖供应的，学生应注意热量摄取的均衡，定时定量。补充脑细胞的正常运作的重要营养素是维生素和矿物质，要保证营养素均衡地摄入。

考试期间的饮食以适度、均衡为宜。

心理准备。

(1)保持自信心。平时扎实的基本功和良好的学习习惯是自信心的基础。如果一个考生对自己都失去信心，那他就可能自暴自弃，或者会焦虑不安。所以培养和保持自信心是战胜紧张、焦虑的重要条件。

(2)调整心理状态。考生的心理状态一般有三种类型：①良好兴奋型。对考试充满信心，精神愉快，情绪稳定;②过度兴奋型。易产生紧张、焦虑等情绪;③消沉抑制型。表现为情绪低落，对考试难以保持应急状态。

保持适度的应急状态的简便做法是模拟考试的状态，使自己的生物钟与考试期相吻合，保持一定的亢奋状态。

中考备考方法是什么

1、先计划后学习

学习是一个系统工程，是由浅入深、由少到多、逐步深入的过程。只有订好计划再学习，学习才是有计划、有目的、有针对性的，才能克服学习中的盲目性、忙乱性。

2、先预习后听讲

有的同学认为，反正老师要讲，课前预习是多余的;有些则认为，反正有些内容看不懂，预习等于瞎子点灯白费蜡这些看法往往是造成学习成绩下降的原因之一。首先，预习是课前侦察，可打有准备之仗;其次，预习可使新旧知识联系，有利于掌握新知识;再次，预习可以克服听课的盲目性，提高学习效率;最后，预习可使听课更专心，与老师配合更默契，从而提高自学能力。此外，预习的科目以自己学习上有困难的基础学科为主，每天预习所花的时间，要服从整体计划。

3、先复习后做作业

古人云：温故而知新。复习是巩固、消化和深化学习内容的重要环节，回家后应把当天学的知识认真复习一遍，该记的记下来，该理解的`理解透了，然后再做作业。做作业时，第一不要看书，第二不要问别人，第三要有时间限制，只有这样，作业才有实际价值。假如每次作业都是先复习，然后像考试一样对待，那就等于一天一次考试，就不会出现作业100分、考试答不上来的情况了。

4、先调整心态后参加考试

考试的心态非常重要，同样水平的孩子，以不同的心态走入考场就会有不同的结果。心态良好、斗志昂扬就会促进思维，临场发挥就好;心态不好、紧张焦虑就会抑制思维，临场发挥就不佳，所以考前一定要调整好心态。

5、先独立思考后请教别人

没有独立思考是学不好知识的。思考可以对知识理解得更深刻，可以使所学的东西更扎实，可以使大脑变得更灵活。所谓学问，就是要又学又问。问是读书的钥匙，是思考的中介，是深钻的体现。当遇到学习上的困难时，应在自己思考的基础上求得别人帮助，但不要只问答案，而要共同探讨，以求开拓思路。

许多经验丰富的老师都说，那些经常问问题的同学，他们的能力要优于他人。平时，他们看起来似乎领悟得较慢，但在测验或考试的时候，他们却考得非常好。反之，那些平时似乎什么都懂了的同学，到了考试的时候却往往发傻了，考不出很好的成绩。

6、先打好基础后灵活思维

学习必须先打好基础，就是把书本上最基本的概念、定理、公式牢牢掌握，尤其是基本概念。如果概念不清楚，即使死记硬背了一些知识，那怕是很用功也是不中用的。所以每当出现一个新概念时，必须搞清楚它的内涵和外延，还要注意它同其他概念的区别，切不可概念还没掌握就急于去做题，以至陷入题海而不能自拔，那等于拿钝刀砍柴，既费时又费力，事倍功半。

当然，光打好基础还不行，还要灵活思维。要把书本上的知识经过自己的理解变成有血有肉的知识，能发挥，能运用，能创造。