2023年山东中考各地市考试安排

一、不宜多吃冷食。

在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠内的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，体内热量不易散发，胃肠内温度较高，引起胃肠痉挛、胃痛和腹痛，特别是胃肠道功能欠佳的考生，冷食最好少吃或不吃。

二、饮食不宜太清淡。

中考期间，要消耗大量体液，因此除补充足够水分，多食用蔬菜、瓜果清爽食品外，还应多食些富含蛋白质的食品，如鸡、鱼、瘦肉等，要多补充盐分，使肌体适应炎热活动中的作息和考试。

三、、不宜用饮料代替白开水。

汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质，这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，增加肾脏负担。过多摄入糖分会增加人体热量，使人产生困倦感，不利于考试的正常发挥。

四、不宜吃剩饭剩菜。

剩饭剩菜很容易被细菌污染，最好不要让考生吃，如吃也必须经过高温处理。

五、不宜多吃凉拌菜。

做凉拌菜时，一定要洗净，最好在开水中焯一下，用来切熟食的刀、板，要和切生食的分开。凉拌时，最好放点蒜泥和醋，不仅能增加食欲，有助于消化，并有杀菌解毒作用，预防肠道传染病发生。

六、不宜饮水过多。

中考期间，切忌饮水过多，以免增加心脏和消化系统、泌尿系统的负担，尤其是在考试期间，更不要大量饮水，应采取少量多饮的办法来缓解口渴。

考前10天

在这个时段主要进行一些提纲挈领的复习，即考前复习要有所侧重，特别是检查一下重点内容的掌握情况，自己最薄弱的、经常出错的地方。通过看书可以温习已有的知识，增强自信心。

另外，考试前人的`精神往往高度集中，理解力和记忆力在短期内急剧提高，因此在这个时段内应该加强记忆方面的知识，但是也不可过度紧张而耗费考试时的精力。

考前3天

这个时间很多学生认为万事大吉，完全不沾书本，这是十分错误的。重要内容虽然已经掌握了，但还是要适当浏览一下。对自己已经考过的试题应该看一看，把经常出错的地方再强化一下，适当地做一点“热身题”。

所以，在考前3天还要适当地翻阅一下书本，这样做不仅使这些重点内容始终在大脑中处于待提取的激活状态，而且可以使自己心里踏实。在这3天，应该调整自己的心理状态，切不要把弦绷得太紧，应该适当地放松自己，如通过散步、和家人聊天、听音乐等方式调整自己的心态。

中考复习知识点梳理

首先，要研读课本、数学课程标准和中考考试说明，挖掘教材，研究各知识点之间的纵横联系，然后把初中数学的核心内容整合成几个模块。

其次，要重视课本例习题的“再创造”，充分发挥课本例习题的潜在价值。如把课本例习题由封闭型转向开放型、探究型，用问题探究代替命题论证，由静态情景变成动态情景等。在数学复习中，大部分学生往往重视解题而忽视复习基础知识。例如相当部分的学生仅满足于会用求根公式解一元二次方程，但对求根公式的推导却不去掌握。求根公式推导过程，也为求二次函数的极值、求抛物线的顶点等题目提供了极好的解法。

第三，要分析研究近三年来全国各省市的中考数学试卷，将中考试题归类。可以发现一些中考试题是根据课本的例习题改编而来的，将这些中考试题穿插到第一轮复习中使用，可以促使学生在一轮复习中更加重视课本，并帮助学生提高能力。

最后，教师编写教案要针对实际，面向全体学生。既照顾优等生，也要兼顾中等生，突出基础薄弱的学生。面对全体学生，教师有必要将教学案有针对性地编成几种形式，使不同层次的学生都有自己的复习目标，在自己的基础上通过复习都有不同层次的提高。