贵阳调整2023九年级体育中考必考项目
据了解，贵阳市体育中考考试内容按“1+N模式”分散到各年级中进行，由统一现场考试和体育综合素养评价两部分组成，其中，体育统一现场考试40分、体育综合素养评价10分。统一现场考试七年级为必考长跑(男生1000米、女生800米)及一分钟跳绳;八年级为必考长跑(男生1000米、女生800米)，选考足球、篮球及排球;九年级为必考长跑(男生1000米、女生800米)及必考立定跳远。
受疫情影响，今年我市学生体育锻炼时间减少，为确保考生生命健康安全，市教育局会同市卫健局、市体育局等部门召开会议，在听取各方的建议后，对贵阳市2023年九年级体育中考相关事宜进行分析研判，报市政府同意后，明确在保留七年级及八年级分值的基础上，对九年级的考试项目进行调整。其中，九年级的现场测试仅保留立定跳远项目，将原有的长跑测试项目更改为体育健康知识上机理论测试，与音乐、美术、信息技术上机考试合并进行。
根据安排，体育健康知识上机理论测试将于2023年3月举行，系统将在测试题库中随机抽取20题进行测试。立定跳远项目现场测试定于4月10日至4月25日完成。针对因身体原因无法参加4月份立定跳远项目现场测试的考生，市教育局还将组织增设一次全市统一补考，拟于2023年5月30日前完成。此外，七年级、八年级体育考试延期举行，具体考试时间及方式另行通知。
中考体育考试科目及评分标准
中考体育评分标准女生跳远
初中女生立定跳远的标准：
初一年：
及格(60分)：140厘米
良好(80分)：170厘米
优秀(90分)：184厘米
满分(100分)：196厘米
初二年：
及格(60分)：144厘米
良好(80分)：174厘米
优秀(90分)：188厘米
满分(100分)：200厘米
初三年：
及格(60分)：146厘米
良好(80分)：176厘米
优秀(90分)：190厘米
满分(100分)：202厘米
拓展资料：
初中男生立定跳远的标准：
初一年：
及格(60分)：155厘米
良好(80分)：195厘米
优秀(90分)：211厘米
满分(100分)：225厘米
初二年：
及格(60分)：170厘米
良好(80分)：210厘米
优秀(90分)：226厘米
满分(100分)：240厘米
初三年：
及格(60分)：185厘米
良好(80分)：225厘米
优秀(90分)：240厘米
满分(100分)：250厘米
立定跳远考试要求：丈量起跳线后沿至身体任何着地最近点后沿的垂直距离，每人跳2次，取其中最远一次的成绩。可穿胶鞋或赤脚考试(不准穿钉鞋和胶粒底鞋)。登记成绩时以米为单位，取两位小数。丈量及登记时均要唱出成绩。
2014年《国家学生体质健康标准》中规定立定跳远是初中、高中、大学每年体质测试的`必测项目。
立定跳远要求下肢与髋部肌肉协调快速用力，并与上肢的摆动相配合，需要一定的灵巧性。
比赛时运动员双脚站立的位置不限定。跳时，只准离地一次，如双脚离地后不起跳，落下后再起跳，即为连续离地两次，作一次试跳失败论，在田径训练中经常采用。
要提高立定跳远成绩，力量是基础，特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。
中考各科分数是多少
中考的考试科目比较多，不同省市也有不同考试科目的要求，在分数的设置上也有稍微的区别。语文、数学和外语的三大主科一般是分别以120分为满分，但是也有很多地区这三大主科的满分标准是150分，比如山东省的济南市、江苏省的扬州市、广东省的广州地区等。还有一些省份是语文数学150分满分，英语是120分满分，比如浙江绍兴和温州等地区。
中考除了三大主科之外的其他考试科目的总分设置比较少，一般是50分到70分不等。化学科目和政治历史科目基本上都是50分为满分，也有部分地区是化学70分或60分，天津地区甚至设置为100分满分。物理科目大部分地区也是70分为满分标准，也有部分地区是60分、80分、90分，也有的地区是100分，比如山东济南地区。
中考体育也是很多地区的中考必考科目，在分值设置上一般是30分满分，部分地区是50分，还有的地区是60分，比如广东省广州地区。
中考体育锻炼方法及注意事项
1、1000/800m动作要点
跑时，上体正直或稍前倾，胸部正对前方并微向前挺，动作自然不僵硬。摆臂时，两手半握拳，肘关节弯曲约90°角，以肩关节为轴前后自然摆动。前摆稍向内，后摆稍向外。
保持呼吸节奏，例如：2步一呼，2步一吸;或3步一呼，3步一吸，每个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量。
做高强度运动时，通过鼻子吸进的氧气只能满足人需氧量的27%-40%，当达到最大运动强度的3/4时，建议同时用鼻子和口呼吸。
如果只用鼻子呼吸，会限制吸氧量。随着跑步距离越来越长，速度越来越快，身体对氧气的需求会大大增加，此时，光用鼻子呼吸已经不能满足氧气供给的需要。
一般来说，应该让嘴微张，舌尖顶住上腭，让冷空气从舌尖两旁绕路吸入口腔，从而对冷空气有个加温的过程，避免直接吸入气管，引发咳嗽、不适。其技术动作重点是：动作轻松自然，步子轻盈、有节奏。
2、1000/800m练习方法
(1)小力量练习，如增强踝关节力量的提踵、增强腿部力量的各种跳跃和负重半蹲跳、增强腰腹肌力量的腹肌和背肌练习。
(2)一般耐力跑练习，如重复跑800-1200米或2000-3000米，2-4次爬山、越野跑等。
(3)反复跑，如60%--70%的速度跑200--300米5-8次、400米-500米3-5次、600米2-4次等。
(4)变速跑，如直道快跑+弯道慢跑、弯道快跑+直道慢跑、150米快跑+50米慢跑2-4圈等。
(5)上坡跑增强蹬地的力量，50-80米4-6次
(6)计时做;立卧撑增强体能，30秒、40秒、50秒、1分钟、1分20秒等。
3、1000/800m注意事项
(1)跑步之前要做好充分的准备活动，特别是腿部和髋部的伸展性练习。
(2)耐力跑每周不少于2次，以2-4次为宜。
(3)一般耐力较差的学生，在准备期要做大量的长跑，用以提高心肺功能，辅以各种小力量练习。
(4)锻炼时可选择一种方式重复练习或几种方式交替练习，每组练习之后要稍事休息，再进行下一组练习。
(5)越野跑要在平坦的路上进行练习，要避开机动车辆较多的地方，确保自身安全。
(6)一般耐力较好的学生，要以速度耐力为主，辅以一般耐力和专门性的小力量练习。
(7)长跑训练最好能结伴练习，这样可避免练习时的单调枯燥。
(8)要定期的成绩测试，以便检查练习效果和调整训练计划。