兰州市中考体育调整2023

男生：1000米跑、足球(30米运球绕杆)、引体向上、立定跳远、50米跑、抛实心球、跳绳(一分钟原地正摇双脚)、篮球运球、排球垫球。

女生：800米跑、足球(30米运球绕杆)、一分钟仰卧起坐、立定跳远、50米跑、抛实心球、跳绳(一分钟原地正摇双脚)、篮球运球、排球垫球。

患有疾病或不适合参加现场体育考试的学生可以按照要求申请进行理论考试，分值同为50分。

记者注意到，今年中考体育的方案与往年有所不同，往年我市中考体育方案都是3项必考+2项选考，而今年调整为9项内自选5项。这意味着中考生可以根据自己的身体条件自由选择。

中考加分项目有哪些

中考加分的特长有美术、体育、音乐、科技，这些项目都要要参加校级和市区级两级测试，两项测试全部合格，才有可能以特长生身份被录取。

中考体育特长生要测试专项和素质两项：专项占50分，素质占45分、考生基本身体条件占5分。

音乐类需要参加学生艺术水平考试，按九级以上加3分标准执行，钢琴6级以上才可以加分，其余项目要八级才能加分，最多只能加20分。美术类主要是考素描和色彩，按一定的比例给与加分。

但是现在随着教育局出台的各种政策，为了让中考考试更加公平，很多省市都大幅减少和取消了中考艺体生的的加分项目，是填报的高中校的是否可以通过艺考加分，需要根据当地相关教育局政策来定。

特长生有哪些项目

体育特长生招生的项目包括：田径、足球、篮球、排球、棒球、垒球、游泳、乒乓球、跆拳道、武术、冰雪、冰壶、冰球、手球、羽毛球、健美操、艺术体操、射击、射箭、定向越野等。

艺术特长生招生的项目包括：民乐、声乐、舞蹈、管乐、合唱、绘画、书法、美术、器乐等。

科技特长生主要考查科学兴趣、科学素养及动手实践等方面的内容，项目包括：机器人、无线电测向、天文、DM/DI、科技创新、单片机、模型、计算机编程、信息学奥赛、电子技术、金鹏科技论坛等。

中考体育特长生是对具有运动天赋的中学生的一个政策，有利于促进体育运动的开展。体育特长生要满足以下条件。

1、项目要求。体育特长生招生项目：田径、篮球、排球、足球、乒乓球、武术、击剑、围棋、轮滑、举重、游泳、射箭、射击、健美操。对于其他体育、艺术类招生项目，须报经市教育局审批后，方可按照有关特长生招生政策进行招生。

2、学业水平要求。在初中阶段学业水平良好，综合素质评价合格，体育、艺术方面具有突出才能和表现的初中毕业生。文化成绩必须达到普通高中招生最低录取控制分数线60%。

3、体育特长要求。在初中阶段参加国家、省、市、区教育行政部门、体育行政部门、省学生体育协会组织的学生体育竞赛(不含趣味运动会和单项技术比赛)，集体项目或单项比赛获国家比赛前16名，或省级比赛前8名，或市级比赛前6名，或区县级比赛前3名的初中毕业生。获奖项目须与体育特长生招生项目一致。

中考体育考试考时注意事项

1.在中考体育考试开始前一定要做好身体的拉伸运动，将身体的肌肉、关节和韧带等都拉伸开，防止在考试时运动幅度过大导致受伤的情况出现。

2.在考试时注意不要擅自离开所在的队伍，要随时听众中考体育考试考官的要求。

3.在中考体育考试开始后，将自己准备好，身上不要带过多的无用的东西上考场，以免在考试时影响了自身的发挥，和造成不必要的伤害等。

4.自己要准备好充足的水，不要在考试前吃过多的东西，也不要空腹上场。

5.在进入中考体育考场后对待考官一定要有礼貌，不要励志喧哗，看到考官后要问好等。

中考体育有什么速成的方法吗

第一，平时每天都要跑一次，最好是早上跑，跑之前做准备活动。

第二，体力平均分配，最后再使劲，鼻子吸气，嘴巴呼气。头像正前方看，别低头

第三，最后有弯道别冲，直道再冲。其实八百没什么难的，只要你认真练就可以!刚跑一千的时候，是撑不下来，跑五分多钟，结果一个月之后的体考过3分半是没问题的。在弯道时尽量往内圈跑，会更省力，由于向心力，跑步的时候发发呆，或者想想别的开心的事，总之别想着你在跑步。