2023年福建漳州中考时间
2023年福建漳州中考时间(公布)
2023年福建漳州中考时间：6月24日-26日
中考期间有哪些温馨提示
问：中考期间有哪些温馨提示
答：一、考试时间要千万记准
二、疫情防控要对照落实
主动配合入场体温检测等防疫要求，按要求佩戴口罩，并携带备用口罩。若在进入考点或在考场出现发热等情况，不要慌张、听从安排。需要到应急备用考场考试的，听从考务人员安排，平静参加考试。考场里出现发热同学被安排到备用考场，考务人员和防疫人员会精心安排，同考场其他同学也不必紧张，安心参加考试。
三、考试安全要高度关注
请各位中考家长提前安排各项准备工作，送考时间要留有余地，送考路线要有备选方案。在参加考试的过程中，一定要注意交通安全，随身物品和相关证件等都要照顾周全，谨防意外事故和物品丢失。注意饮食卫生，保证身体健康，精力充沛。对可能出现的极端天气和自然灾害，要做好预防和应对准备。
四、考试规范要时刻谨记
每位考生考前都要仔细阅读《考场规则》，规范考试，规范答题。在考试过程中，严格遵守相关规定，按时进场，准时交卷;听从监考教师的安排;知晓答题注意事项，注意答题卷(卡)填涂、书写的规范。
五、诚信考试要认真维护
希望广大考生履行诚信考试。手机等不该带进考场的东西，一律不带，考场内不该做的事，坚决不做。要切实做到遵纪守法、诚信考试，发挥自己的真实水平，努力交出一份满意的答卷。
请各位家长要关注孩子的情绪变化，多鼓励引导，努力为考生营造温馨宽松的考试氛围。
中考期间需要注意什么呢
1.注意身体，不要熬夜
俗话说：“身体是革命的本钱”,身体的状态很重要。书是不可能看完，题也是不可能做完的，不要因为看不完书、做不完题，而去挑灯夜战，熬夜的危害很大，不要熬夜!
你可以说，我这是最关键的阶段，不拼不行。可以拼，但是同时要注意身体的健康，我们要保持头脑的状态，需要充足的睡眠。
宁可早起一些，也不要熬夜，熬夜并不能使你记住更多知识，反而还会使白天上课精神不集中，记忆力低下。
2.打好基础，不做偏题
分数上不去，总觉得是一些有难度的题，心想难题都会做了，简单的还不行吗?
越是这种时刻，越应该稳扎稳打。古诗词、单词、公式，这些必考的知识，你都记牢了吗?这些基础知识是需要反复背诵记忆的。
不要盲目的相信自己的记忆力。熟能生巧，有人会出现在考场紧张，忘记的情况，要预防这种情况，就得牢牢记住，多背背基础知识，多背背些优美句子或段落，也许能用得上。
3.强化训练，提高效果
要加强各学科强化训练，在考试中寻找自己成绩的提高点(即学习的不足之处)，以进行有意识的补习与训练;及时进行反思和总结，把错题的解题思路来来回回地想清楚;在考试中学会考试，提高自己的应试能力与技巧，进而加大在考试时超水平发挥的机会。
4.善于总结，查缺补漏
在老师的指导下，抽出一些时间，把最近几次重要的模拟考试卷子拿出来翻看，看看自己的错题，总结错题做错的原因，
你可以花时间把错因写在错题旁边，或是把错题整理到一个本子上，重新做一遍，做正确，并把相关知识点写下来，围绕这些知识点，再多练习一下。
对于一些薄弱的科目，我们应该更加花费多一点的时间来好好补习，多看看基础知识点，多翻翻书，还可以将一些不常考的知识点记住。
中考饮食注意事项细节
1多喝白开水
考生考前应多喝水，每天要保证1500至2000毫升的摄入量，切忌以喝饮料代替喝水，是白开水，矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。
一些含糖的饮料在吃饭前不要吃，易产生饱腹感，不利进餐时的食量。考生考前可以喝一些茶及咖啡，但一定不能太浓，浓茶及浓咖啡都有兴奋的作用，会适得其反，影响睡眠质量。
2少饮咖啡
考前不要大量饮用咖啡、浓茶，不要吃刺激性强的食品，否则不仅会因过度兴奋而失眠，而且会加速消耗维生素B族，摄取太多糖还会刺激胰岛素大量分泌，使血糖急速降低，影响中枢神经活动，会更加昏昏欲睡。
3不要吃得太饱
平时养成节食的习惯，一般吃七八分饱，尤其在考试的那几天更不要吃得过饱。日本的医学专家研究发现，吃得过饱会使大脑中一种被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质明显增加，使大脑节奏减慢，效率降低，影响考试成绩。
4保证主食的摄入量
考生饮食要保证主食的摄入量，有的家长认为主食可有可无，考前希望孩子多吃些鱼类、肉类的食物。其实，这些食物只能补充人体所需的蛋白质。
大脑思维主要依靠的是葡萄糖，也只有主食才能转化为葡萄糖。
5选择适宜的食物
配餐要注意膳食的色、香、味和多样化，饭要粗细搭配，菜要有菜有汤，荤素兼备。饭菜形式和烹调的方法也要经常变化。