2023年郑州市中招体育考试政策
参与即合格 合格即满分
根据《河南省教育厅关于切实做好2023年中招体育考试工作的通知》(教体卫艺〔2023〕2号)要求，郑州市原定于4月15日至4月30日组织开展中招体育考试工作。
鉴于当前郑州市初中毕业生身体健康和体育项目恢复性训练等状况，郑州市教育局及时组织教育、体育、卫生健康等领域专家进行了综合研判评估，并广泛征询了初中学校、学生、家长、教师等群体意见。
经综合评估、审慎研判和借鉴北京等省市的做法，为确保学生生命健康安全，郑州市2023年中招体育考试调整为合格考，参与即合格、合格即满分。
郑州市内十区(含上街区)中招体育考试由各区统筹，各初中学校负责组织测试;各县(市)中招体育考试参照执行。
4月10日-5月30日考试 考四项
今年，郑州市中招体育考试应在4月10日-5月30日之间进行完毕。中招体育考试成绩由七、八、九年级体质与健康过程管理成绩和九年级升学体育考试成绩两部分组成，满分为70分。
体育考试项目将按照抽号确定项目组织实施。根据抽号结果，郑州市中招体育集中考试项目分为4项。包括：必考项目1项，抽号统考项目2项，考生自选项目1项。考生参与学校集中组织的中招体育考试即视为合格，合格即按照满分(70分)计入总成绩。
郑州市教育局要求，各学校可依据2023年中招体育考试抽号确定的项目，结合实际情况制定本校考试方案，做到“一校一策”，可创新考试形式，确保考生“应考尽考”。
同时，各学校要防范安全风险，在测试过程中要控制好运动强度，考试前对于考生的健康状况进行评估，对有基础疾病和处于新冠、甲流康复期等其他特殊学生“一生一策”做好保障，确保顺利实施。
中考体育项目评分标准
一、坐位体前屈
(一)考试规则及方法要求
1. 由引导考务员带领考生到考试场地，考生脱鞋考试，坐在测试床体上，两腿伸直，将双腿固定在测试仪器上，两脚平蹬测试床体纵板内沿，低头，上体前屈，两臂前伸，用两手中指尖逐渐向前推动游标，直到不能前推为止。
2.测试床体的脚蹬纵板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。
3.记录以厘米为单位，保留一位小数。考生连续测试两次，择取最好成绩。
犯规动作：双腿膝盖弯曲、突然发力至测试仪游标离开了考生手部、单手推动测试仪游标，犯规所得成绩无效。如两次犯规无成绩者，允许补测一次，若补测依旧犯规，该项目成绩按“0”分处理。考试完成后，考生须在成绩记录表上签字确认后方可离开。
二、立定跳远
(一)考试规则及方法要求
1.由引导考务员带领考生到考试场地，考生站立在起跳线后准备考试，两脚原地同时起跳，落地点必须在测试区域内，以身体触地部位离起跳线最近点为考试成绩，不得有助跑、垫步跳等动作。
2.当考生听到设备发出“开始测试”时，考生开始考试，连续测试三次，记录以厘米为单位，电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存。
(二)注意事项
1.考务人员在考生进入起跳区前提醒考生从起跳线侧面进入考试区。
2.单次起跳落地后必须往前走出测试区域，不得往后退，否则可能影响考试成绩。
3.犯规动作：起跳时踩线、助跑、垫步或连跳，测试完成后后退或从侧面出感应区，判定为犯规，所跳成绩无效。如三次试跳均犯规无成绩者，允许补测一次。若补测依旧犯规，该项目成绩按“0”分处理。
三、前掷实心球
(一)考试规则及方法要求
1. 由引导考务员带领考生到考试场地，考生双脚前后或平行站立于起掷线后，双手持球于头上方，双手同时用力将球经头上方向落地区方向掷出。
2.双脚必须静止站立后方可掷球，不可在走动或跑动中掷球。掷球前双脚不可离地或在地面滑动，实心球出手的瞬间，双脚可以同时蹬地、离地。如受试者两脚前后开立投掷，出手的同时后脚可以向前迈出一步，但不得踩线。
3.掷球过程中，身体任何部位不可触及起掷线或起掷线前方地面，否则电子设备将判为犯规。考试完成后，考生向身后离开投掷区。每人有3次投掷机会，电子仪器自动择取最好一次成绩记录储存。
(二)注意事项
1.允许考生佩戴护腕或护肘参加考试。考生在考试时穿运动鞋，不可穿钉鞋，皮鞋和塑料凉鞋。
2.考试时考生不可将两个或两个以上手指缠在一起(开放性创口除外)进行掷球。
3.犯规动作：踩线、助跑投掷、球体未经头部上方双手掷出等。如三次投掷均犯规无成绩者，允许补测一次，若补测依旧犯规，该项目成绩按“0”分处理。
四、800米跑(女)和1000米跑(男)
(一)考试规则及方法要求
1.考试方法：由引导考务员带领考生到考试场地，按要求进行考试设备的穿戴，考生以2至20人(至少2人)为一组，采用站立式起跑，电子仪器在发出“各就位→跑”的口令后，自动开始计时，跑出后不分道，遵循右侧超越的田径规则。
2.当考生身体到达终点线的垂直面时，自动停止计时并记录储存成绩。每位考生考试一次，考试成绩按分、秒记录。考试完毕后，考生在终点交还考试设备，在引导员的带领下有序离开考场。
3.考试时不准穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。不准携带任何电子产品(如手机等)。
(二)注意事项
1.考试过程中，如碰到电子仪器出故障、考生途中摔倒受伤或途中受阻，可现场补测。不能补测的参加缓考。
2.考试工作人员应在起跑前告知考生，在跑完后应保持站立并缓慢走动，不要立刻坐下或躺在地上，以免发生意外。
3.有下列犯规行为之一，本项目成绩计0分：发令前，身体的任何部位触及起跑线及起跑线前地面;跑进中踏出规定跑道;跑进中推、拉、阻挡他人;跑进中借助他人的力量。
中考体育训练技巧
仰卧起坐训练技巧
仰卧起坐考验的是人的一个腹部的力量，一开始训练的时候不要过于用力训练，以免发生训练过后肚子痛的现象。有些同学在做仰卧起坐的时候只想着注重数量，从而忘了质量上的问题，中考体育做仰卧起坐的时候动作应该注意标准，做动作时双手抱头，首先靠腹肌收缩，将上身带起，用两个手臂肘去碰两个膝关节，算做一个完整的动作。切记不要因为想要数量从而忽略的质量，质量不合格也是不行的。