东莞2023年中考体育考试4月20日开考

现场考试包括体能素质、选考两类考试项目。体能素质项目主要考查学生的动力性力量素质，男生可选项目为：双杠一分钟杠端跳起支撑前摆下(杠面高度110cm)、引体向上;女生可选项目为：双杠一分钟杠端跳起支撑前摆下(杠面高度110cm)、平行梯悬垂攀移;考生从中选择一项考试。

选考项目考试主要考查学生个性化的运动能力。包括篮球运动能力、足球运动能力、排球运动能力、动作技能组合和动作技能、持续运动能力六类项目，考生选择其中两类项目进行考试。各项目2023年具体考核内容为：篮球运动能力动作组合：体前换手变向运球接行进间投篮——抢篮板——运球——急停跳投(女生可选择进行定点投篮)——抢篮板球——运球——摆球——滑步及转身。足球运动能力动作组合：快速运球——接球或停球——变向运球——变向运球接射门。排球运动能力动作组合：垫球——垫球接击球——发球——拦网——传球——传球接击球。动作技能组合：素质四项：连续完成俯卧撑8次<男>、6次<女>——跳跃5个障碍——连续前滚翻<2次>——30米跑。动作技能：投掷实心球。持续运动能力：包括1000米(男)、800米(女)，100米游泳(不限泳姿)，考生可从中选择一项考试。

市中招办提醒考生，合理进行日常运动训练和活动，防止疲劳和创伤，考前要注意休息，保证睡眠时间，保证以良好状态参加体育考试。考生在进行运动前后要做好准备运动和拉伸运动，防止运动创伤发生，要注意饮食卫生，适当补充水分，不要空腹，也不宜过饱或过饥参加体育考试。做好个人物品准备，考生必须穿运动服装参加跑、跳、投、球类项目考试，不得自带器材;中长跑、素质四项考试不准穿钉鞋;游泳项目考生须穿着不透明的泳装，并佩戴泳帽，可选择佩戴泳镜，禁止携带游泳辅助设备(如手蹼、脚蹼、泳圈等)。做好考前健康监测，每位考生都是自己健康的第一责任人，考前和体育考试期间如有发热、腹泻、腹痛、呕吐、头疼、头晕、胸闷、抽筋、肌肉拉伤、皮疹、痛经等情况，要及时报告领队、教师及随队医务人员，及时进行相应的处理。

此外，考生需提前了解考点、考试时间、考试流程等考试具体安排，考试期间服从考点裁判员检录及具体安排，按照流程参加相应项目考试;应遵守考场秩序，根据现场安排，提前做好热身运动、有序考试; 考生每完成一个项目，可现场与监考裁判员进行成绩确认，如对成绩有疑义，须当场(离场前)向仲裁审议处提出，由考点主考、监考组长和纪检员核实有关情况后作出处理。

考生现场考试前，因突发疾病或出现运动损伤，可凭三甲医院医疗证明申请缓考，受伤考生不需要到现场;考试时，因突发疾病或出现运动损伤，可申请缓考，办理缓考应由学校领队、医务审核组负责人、监考组长、纪检组负责人、主考根据考生的实际情况给出意见并签名。

中考体育总分多少

中考体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成，总分为30分。

其中统一考试为15分，日常考核为15分。

中考体育考试技巧

一、呼吸

1、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。

2、跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。

二、步子

800米跑步子大小都无所谓，怎么习惯就怎么跑，不要轻易改变。

三、热身运动

1、先慢跑微出汗就可以。

2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3、做2、3个30米的加速跑。(以上内容在比赛前20分钟做完。)

4、上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

5、这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。