时间管理幸福学读书笔记:如何管理时间
时间就是生命,时间就是速度,时间就是力量。“现代管理之父”德鲁克认为,要成为有效管理者需要有效利用时间、重视贡献、善于利用人之所长、先做重要的事、做有效的事。
时间管理不是方法论而是原则性问题。
一、有关压力
1、上班族的压力
工作时间长,不但不代表你很努力,很可能意味着你很没有效率。
上班族的压力很大:
(1)工作需要的能力>你的能力,让你喘不过气。
如果你喜欢这个工作,那么拼命让自己拥有做这个工作的能力;
如果你不喜欢,那么赶快离开,世界上最大的折磨叫做“壮志消磨”,浪费人生比浪费时间可怕。
(2)工作需要的能力<你的能力,让你不断叹气。、
2、三种错误的减压方式
(1)山洪暴发:在众人毫无预期的情况下爆发
(2)醉生梦死:无节制的依赖药物、酗酒等,最后心灵更加空虚,人生更加无趣。
(3)全盘改变:善于“激烈改变人生”,比如辞职、分手等,此类人群擅长“归罪”,不善于解决,认为“都是XX害的,离开ta就好了”,完全不肯面对结果。
3、与压力和解
(1)如果你太没有压力,常常会把不该由自己承受的压力也承揽的自己身上。(比如担心“婆媳关系”“理财压力”的家庭主妇,没有工作压力,但仍然感到喘不过气来)
(2)如果你砍掉最大的压力,那么,第二大的压力就会变成最大的压力。
(3)负面压力:产生急躁、疲惫、神经兮兮等问题
良性压力:打电玩的关卡、竞争等,促使人们达成目标
如果一个人有足够的能力或雄心,却处在“压力过低”的状态,他会变得:愤世嫉俗、消极、内向、爱管闲事。。。
(4)压力太低:提升压力,可以学习新的事物
压力太高:减轻压力,旅行、运动等等(减压的方式必须的你熟悉热爱的,且你不靠它谋生)。学会将“压力”设成“娱乐频道”,将感到有压力的苦差事转换成“呦,我是在享乐”,让心灵得到安慰和成就感。你选择的“娱乐方式”常常不知不觉影响你的未来。